Этот рецепт тыквы и цуккини - освежающая летняя овощная смесь.
Ингредиенты
1 Желтый Сквош, нарезанный
1 цуккини, нарезанный
1 лимон, узубленный и сок
1 столовая ложка несолидного масла, нарежьте на куски
1 чайная ложка кошерной соли
1 столовая ложка земли черный перец, или по вкусу
1 чайная ложка кайенского перец или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль до среднего огня и слегка смазать решеткой.
Поместите желтый тыкву и цуккини на квадрат алюминиевой фольги; Посыпать лимонной цедрой, лимонным соком и маслом. Приправить солью, черным перцем и кайенским перцем. Оберните алюминиевую фольгу над овощами.
Готовьте овощи на предварительно разогретых гриле до нежного, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 54 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 54 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 488 мг | 21% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 303 мг | 6% |
Вам может понравиться
В этом быстром и вкусном рецепте используется темпе (культивированный тофу) вместо мяса для здоровой, вкусной альтернативы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Я вырос на заправке мамы. Я наткнулся на множество рецептов привязки кукурузных хлеб; Тем не менее, это все еще лучшее. Эта начинка имеет кубики кукурузного хлеба с добавлением лука, сельдерея, яиц и...
Бургер пирожок между половинками пончиков. Подавайте с кетчупом, медовой горчицей и перцем соусом, при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции...
Отличная дегустация и адаптируемый рецепт от моей свекровь! Заправка для мака, лингвины, овощи и курицы на гриле. Вы просто не можете перестать есть это! Каждый ингредиент может быть скорректирован в...
Заполненные на пару Wontons и овощи на пару становятся сытным и приятным супом. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 20 минут Порции...