Только что придумал этот рецепт в эти выходные. Это довольно просто, но вкусно.
Ингредиенты
1 лимон, нарезанный на тонкие раунды с зарезервированными концами
3 столовые ложки оливкового масла
1 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайные ложки измельченного лука
соль и молотый черный перец по вкусу
1 Filet Steelhead Frout
Пошаговый рецепт
Слегка не смазывайте решетку вашего гриля. Расположите лимонные ломтики на решетке, чтобы они слегка перекрывались и образуют форму, немного больше, чем филе форели.
Разогрейте гриль для среднего тепла до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в небольшой сковороде на среднем огне.
Обжарить чеснок и лук в горячем масле, пока чеснок немного не коричнется, от 2 до 3 минут; Приправить солью и перцем. Сожмите зарезервированные лимонные концы над чесночной смесью.
Аккуратно положите филе форели на лимоны с кожей вниз. Смажьте чесночную смесь поверх рыбы.
Готовьте форель на горячем гриле, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 46 мг | 231% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Отличный арахисовый маринован в азиатском стиле с ударом. Хорошо работает с курицей или говядиной. Делает достаточно маринада для 2-3 фунтов мяса. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Зажатая лапша. Они могут быть заморожены после приготовления. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан...
Домашний томатный соус, которому не займет несколько часов! Этот соус может отличаться каждый раз или может быть вашим собственным фирменным соусом, но основы одинаковы! Включены направления для...
С любовью известный как просто «зеленый спагетти» в нашей семье, этот песто уникален из -за добавления сливочного сыра, который придает ему отличную сливочную текстуру (плюс без кедровых орехов!). ...
Вкусная равиоли начинка для свежей пасты. Время подготовки: 1 час 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 30 2-дюймовые равиоли Ингредиенты Для начинки: 1...