Эта жареная рыба-меч с терияки вкусом быстро и легко приготовить для семейного рыбного блюда в любую ночь недели.
Ингредиенты
4 (8 унций) стейки для меча
Кубок соуса терияки
2 столовые ложки масла, смягченное
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты. Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Тем временем, мариновая рыба -меч в соусе Терияки, 5 минут на сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Гриль -рыба -меч, часто намекающая с растопленным маслом, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 5 до 6 минут на сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Приправить чесночным порошком и подавать.
Dotdash Meredith Food Studios
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество соуса терияки. Фактическое количество потребляемого соуса будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1622 мг | 71% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
Своенные куриные бедра медленно приготовлены до совершенства, а также свежие овощи и итальянскую приправу. Простой рецепт, который требует мало усилий или времени утром, готовый и ждать вас, когда вы...
Колбаса и соус чили добавляют в обычное говяжий фарш, чтобы сделать отличную консистенцию и вкус для гамбургеров. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...
Этот рецепт легко сделать и очень полезен. Вы можете заменить другую твердую плотную рыбу, такую как океан окуня или побуждение. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Энчиладас сделал легко! Украсить кубиками помидоров, измельченного салата и любого из ваших любимых! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 16...
Хрустящий, сырный и отличный вкус. Также на вкус как куриные начос! Подавать с испанским рисом Липтона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...