Эта жареная рыба-меч с терияки вкусом быстро и легко приготовить для семейного рыбного блюда в любую ночь недели.
Ингредиенты
4 (8 унций) стейки для меча
Кубок соуса терияки
2 столовые ложки масла, смягченное
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты. Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Тем временем, мариновая рыба -меч в соусе Терияки, 5 минут на сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Гриль -рыба -меч, часто намекающая с растопленным маслом, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 5 до 6 минут на сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Приправить чесночным порошком и подавать.
Dotdash Meredith Food Studios
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество соуса терияки. Фактическое количество потребляемого соуса будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1622 мг | 71% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот простой, быстрый и экономичный рецепт обязательно понравится. Это одинаково хорошо над рисом. Подавайте это фаворитом семьи с зеленым салатом и легким десертом. Время подготовки: 10 минут Время...
Я сделал это однажды ночью с ингредиентами, которые у меня были под рукой, и теперь это еженедельная просьба в нашем доме! Все всегда запрашивают рецепт, и это так просто. Подавайте его на ложе из...
Это блюдо из томатов фета очень легко приготовить всего за 20 минут - ужин не становится намного быстрее или вкуснее этого! Варите любую короткую форму пасты и сделайте сырный томатный соус, пока...
Этот куриный падение Buffalo Ranch немного более «сочное», чем традиционное соус с сыром, но вкус богат и многослойный! Если хотите, заканчивайте в блюде с безопасностью, чтобы загустеть и получить...
Этот простой мексиканский рисовый суп принимает куриное бульон и добавляет жареные помидоры, чеснок и лук, все они покрыты свежей петрушкой и котией. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...