Эти стейки из тунца на гриле с тропическим поворотом-отличный способ насладиться расслабляющей летом, когда можно поехать с друзьями.
Ингредиенты
чашка ананаса или другие сохранения тропических фруктов
чашка соуса хойзина
2 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
1 чайная ложка тертого свежего имбиря
1 чайная ложка кунжутного масла
4 (6 унций) стейки из тунца толщиной около 1 дюйма
Пошаговый рецепт
Чтобы приготовить маринад, комбинировать консервы, хойзин, сок лайма, кинзу, имбирь и кунжутное масло в небольшой миске. Размешайте как следует.
Вылейте в запечатываемый пластиковый пакет или стеклянную миску; Бросьте тунец с маринадом, чтобы покрыть. Охладите в течение 1 часа.
Разогрейте открытый гриль для сильного огня и слегка масляной решетки.
Удалите стейки из тунца с маринада, стряхните излишки и выбросьте оставшегося маринада. Готовьте на предварительном гриле от 4 до 5 минут на сторону. Будьте осторожны, чтобы не переваривать - тунец должен быть слегка подрумянен снаружи, но все же немного розовый в середине. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 332 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 332 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 319 мг | 14% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 791 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это довольно простой рецепт с использованием сливок из куриного супа, который можно использовать, когда у вас есть большая группа для кормления. Я получил это от моего отца, который кормит 8 человек...
Этот рецепт для на гриле кусочки стейка имеет слегка сладкий вкус, который не является подавляющим, но достаточно для того, чтобы люди знали, что это не обычный стейк! Маринованные кубики стейка или...
Сквоитель на Scampi, который я однажды бросил для своего голодного мужа, сделанного с вещами, которые у меня были в шкафу. Все прошло так хорошо, что сейчас он постоянно в нашем доме. Время...
Я не решаюсь называть этот вегетарианский яичный суп AVGOLEMONO, потому что пуристы будут настаивать на том, чтобы суп должен содержать курицу, а это нет. Этот невероятно простой, удивительно быстрый...
Этот вкусный, здоровый и наполненный суп - идеальная комфортная еда. Подавать с хрустящими булочками или хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Дополнительное время...