Очень легко, но так хорошо! Этот рецепт будет работать практически с любым рыбным стейком.
Ингредиенты
8 (3 унция) филе Свежие стейки из тунца, толщиной 1 дюйм
чашка соевого соуса
Кубок Шерри
Чашка растительного масла
1 столовая ложка свежего сока лайма
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Поместите стейки из тунца в неглубокое выпечка. В средней миске смешайте соевый соус, херес, растительное масло, свежий сок лайма и чеснок. Вылейте смесь соевого соуса на стейки из тунца и поверните, чтобы покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник в течение как минимум одного часа.
Разогрейте гриль за высокую температуру.
Слегка масляная решетка. Поместите стейки из тунца на гриль и отбросьте оставшийся маринад. Гриль в течение 3-6 минут на сторону или до желаемого доновости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 993 мг | 43% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 422 мг | 9% |
Вам может понравиться
Старомодный классик, этот чернокожий десерт, конечно, возвращает воспоминания. Подавать с взбитыми сливками. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа...
Этот рецепт стейка Солсбери быстро объединяется и не нуждается в много времени в медленной плите. Это восхитительный способ добавить вкус говяжьим фарш, и детям это нравится! Соус восхитительно...
Кубинское творение, Пикадильо - одно из великолепных блюд в мире. Я пошел с говядиной, но вы можете добавить свинину и/или чоризо. Подавать с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45...
У меня появилась идея для этого рецепта от моей невестки, которая попробовала салат из свеклы и гороха в кооперативе органических продуктов питания. Она была уверена, что свекла была маринована, и...
Jeera Rice - буквально рис из тмин, и любимый способ приготовления риса по всей Индии и Южной Азии. Удивительно и тонко ароматный рис, который усиливает вкус многих скучных блюд! Время подготовки: 5...