Быстрая и экономичная толпа приятно! Сердечный и наполненный дополнительным дополнительным преимуществом овощей, спрятанных в разгар ребенка, вкусованного картофельного пюре, молотого мяса и насыпей расплавленного сыра чеддер! Отлично подходит для встреч, обедов/ обедов/ ужинов, для спортивных толп или даже для детей, которые не являются большими вещателями! Приятно для занятых поваров, которые любят простые остатки, которые на вкус лучше на следующий день!
Ингредиенты
Овощная кулинария спрей
1 фунты 80% LEAN LEAN
чашка нарезается на кубики желтого лука
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
1 сельдерей, мелко нарезанный
1 стебель зеленый лук, нарезанный, разделен
4 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки томатного соуса
1 столовая ложка нарезанная свежая петрушка, разделенная
чайная ложка наземной паприки
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка красного перца хлопья
1 сжимать блюда из мяса, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка Вустерширского соуса
1 соус по браун
1 (10 унций) упаковка охлажденного флеш -бисквита
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 (16 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
4 чашки приготовленного пюре с картофелем
1 (8 унций) упаковка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите дно и боковые стороны 9x13-дюймового выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Добавить желтый лук, сладкий перец, сельдерей и 1/2 зеленого лука; Обжарить, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте чеснок, томатный соус, 1/2 петрушки, паприку, чесночный порошок, луковой порошок, хлопья красного перца, мясной тендеризатор, соль и перец; Готовьте до ароматного, около 1 минуты. Добавьте в Вустерширском соусе и соусе по сути. Слейте масло и выньте с огня.
Выровняйте приготовленное выпечку с охлажденным печеньем; Разделите их равномерно и разбросайте, чтобы покрыть кастрюлю, если это необходимо. Равномерно распределили смеси из говяжьего фарша на вершину печенья. Распределите на кубики помидоры на говядину, а затем равномерно разбросайте замороженные овощи. Распределите картофельное пюре сверху и посыпьте оставшимся зеленым луком, сыром чеддер и оставшейся петрушкой. Накрыть фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25-30 минут. Удалите фольгу и запекайте, пока сыр не станет золотистым и растопленным, еще 5 минут. Служить немедленно.
Примечание
Любые замороженные овощи могут быть использованы в этой запеканке. Я использовал замороженную кукурузу, и это было здорово. Смешанные овощи тоже хорошо работают с этим блюдом.
Ожидайте, что остатки пройдут хорошо!
Пищевая ценность (на порцию)
| 541 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 541 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 1026 мг | 45% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 292 мг | 22% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 794 мг | 17% |
Вам может понравиться
Классический любимый любимый выпуск дома в вашем мгновенном горшке. Этот рецепт использует куриную грудку, чтобы держать ее на стройной стороне, но курица склонна, чтобы сохранить бархатистую...
Хотя это традиция приправить чили с большим количеством тепла, эта осень чили (ароматизированный тыквой) мягче, чем большинство. Осенние рецепты не должны быть пряными, чтобы согреться, просто...
Рис цветной капусты-это отличное низкокалорийное блюдо в вашем арсенале, особенно если вы едите низкоуглевод. Супер низко в углеводах, но такое удовлетворительное блюдо, которое вы забудете из...
В этом рецепте чесночной брокколи есть даже ненавистники овощей, просящие больше! Это идеально подходит для тех ночей, когда у вас есть время, это микроволновая печь. Время подготовки: 5 минут Время...
Это один из тех старых рецептов, которые были переданы и адаптированы от моей бабушки, моей маме. Это простое блюдо из гамбургера, которое легко и удовлетворяет. Время подготовки: 15 минут Время...