Моя мама делала эту запеканку из говяжьего фарша для моего брата и меня, когда мы были детьми. Очень начинка. Хорошо учитывает дополнения и изменения.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
3 чашки приготовлены коричневый рис
2 чашки замороженного гороха
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки супа сельдерея
чашка молока
2 столовые ложки соевого соуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 стакана измельченного смеси с сыром Чеддар-монтерей или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Смешайте говяжий фарш, коричневый рис, горох, суп, молоко, соевый соус и чеснок вместе в большой миске. Ложка в 9x13-дюймовый блюдо для выпечки. Вершина с сыром Чеддар-монтерей Джек. Накрыть блюдо для выпечки крышкой или фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до нагрева и пузырька, 15-20 минут.
Примечание повара:
Это хорошо замораживает, поэтому мне нравится делать это, когда я делаю свой OAMC. Я положил смесь (без сыра) в сумки на молнии размером с галлон и замораживает.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 680 мг | 30% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Рецепт мясного рулета бабушки был лучшим, что я когда -либо пытался сделать. Мои предыдущие попытки создать здоровый, но в то же время хороший рецепт мясного рулета в дегустации неоднократно...
Случайные бургеры из говядины на гриле подаются на булочках с соусом для барбекю с сидром и горчицей и тонко нарезанной капустой. Дополнительное время: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Эти шашлыки для ягненка - острый и чрезвычайно ароматный рецепт, который, несомненно, станет хитом на любой вечеринке на открытом воздухе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Фантастический смеситель сырного блукколи-хитрости! Один из любимых моей семьи! Каждый раз, когда я их вижу, это одно из блюд, которые я должен приготовить. Никогда не оставшихся в моей семье! Время...
Восхитительно сливочный похлебник лосося. Я не люблю рыбу, но мне нравится этот суп! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Ингредиенты 3 столовые...