Приготовление чипсов из цуккини в воздушном фритюре дает вам четкую традиционную жарку, но не вину. Эти панированные чипсы цуккини приправлены с помощью ранчо для пикантного вкуса. Подавать с большим количеством поправки на ранчо для погружения при желании.
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка универсальной муки
чайная ложка соли
1 ущипнуть черный перец
Кубка ранчо
чашка цельной пшеницы
чашка тертый сыр пармезан
чайная ложка чесночного порошка
2 цуккини, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите корзину с воздушным фритюрницей спрей.
Смешайте муку, соль и перец в миске. Налейте на ранчо подать во вторую миску. Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан и чесночный порошок в третьей миске.
Работая с таким количеством срезов цуккини, сколько будет поместиться в корзине воздушного фритюрного фритюря в одном слое, дрейги цуккини в муки смесью, затем стряхнут излишки. Погрузитесь в поправку на ранчо, затем стряхните излишки. Наконец, нажмите на смесь хлебной крошки, чтобы покрыть обе стороны. Поместите в приготовленную корзину фритюрницы в один слой.
Воздух, пока не подрумянится, от 5 до 6 минут. Повторите с оставшимися партиями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 522 мг | 23% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот горячий с кукурузой - восхитительный поворот на запеканке Tater, которая является сливочной и сырной - комфортной едой в лучшем виде! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5...
Очень похож на отличный суп, подаваемый в ресторанах черноглазого гороха! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 5...
Это простое блюдо из цуккини быстро и легко подготовить, но приготовлено на гриле. Вы будете взрывать это все лето, чтобы использовать дополнительные цуккини из вашего сада. Не стесняйтесь...
Это очень вкусное и легкое вегетарианское блюдо из пасты. Для подготовки требуется минимальное время и имеет потрясающий вкус! Это также отлично подается с коричневым рисом! Время подготовки: 15...
С ароматами, напоминающими Марокко и Мексику, это простой, но вкусо со вкусом пряная курица и тушеное мясо сладкого картофеля содержит множество курицы, овощей и несколько удивительных специй! При...