Как и большинство людей, мои утра поспешили. Я люблю делать это на выходных для быстрого, наполненного белком завтраком в течение недели. Они хорошо разогревают и хороши в течение 5 дней в холодильнике. Текстура легкая и воздушная.
Ингредиенты
6 банок JAR
3 столовые ложки кокосового масла или по мере необходимости
2 унции из шленгородской ветчины, нарезанные кубиками
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
6 больших яиц
чашка 10% крем
чашка измельченного среднего сыра чеддер
чайная ложка соли
1 ущипнуть свежевымочный мускатный орех
Пошаговый рецепт
Заполните запаснойпот достаточным количеством воды, чтобы просто покрыть банки. Прикрепите сухойс -погружную плиту в сторону кастрюли. Установить температуру до 172 градусов по Фаренгейту (77 градусов C).
Щедро смазать внутренней частью каждой банки кокосовым маслом. Добавьте ветчину и красного перца в нижнюю часть банок.
Взбейте яйца и сливки вместе в миске, пока не смешаны. Добавьте сыр чеддер, соль и мускатный орех. Разделите яичную смесь между банками. Закрытые банки с крышками и металлическими полосами; Затяните, используя только кончики пальцев. Не перегружен.
Погрузитесь в водяную баню и готовьте в течение 1 часа. Осторожно удалите банки, используя щипцы, на термостойкую поверхность. Дайте отдыхать за 10 минут, прежде чем открыть банки.
Примечание повара:
Нормально видеть, как крошечные пузырьки убегают от банок, когда они нагревают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 215 мг | 72% |
| Натрий 446 мг | 19% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
Вкусная альтернатива без сладкого для завтрака с классической комбинацией бекона и кукурузы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1...
Это замечательный соус из колбасы и печенья, который мой двоюродный брат подает на завтрак в особых случаях. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час 30...
Это датское тесто - грешное восхищение, приготовленное из богатого, маслянистого, сложенного теста. Это стоит усилий и дополнительной работы. Убедитесь, что тесто было хорошо охлаждено, прежде чем...
Это быстрый и вкусный рецепт овсянки, который мне действительно понравился. Даже моя дочь, которая не любит овсянку, будет съесть это прямо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут...
Креветки и кружка - очень простой рецепт, но убедитесь, что у вас есть все готово, прежде чем начать готовить креветки. Они требуют всего несколько минут, чтобы обжарить, поэтому у вас нет времени...