Ужин

Гаваши

50 минут
5 порций

Гаваши - это египетские лаваш -карманы. После приготовления рассмотрите возможность добавления салата, сыра, помидоров и перца халапео или серрано в карманы лаваша.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
5

Ингредиенты

  • Фунт говяжий фарш

  • 2 помидоры, нарезанные кубиками

  • 1 большой лук, нарезанный кубиками

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками

  • 1 ущипнуть паприку, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземный кориандр, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземную корицу, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземный мускатный орех или по вкусу

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 5 раундов из лаваша, раскол

  • 1 столовая ложка кукурузного масла

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).

  2. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Дайте немного остыть.

  3. Смешайте приготовленную говядину, помидоры, лук, сладкий перец, паприку, кориандр, корицу, мускатный орех, соль и перец вместе в большой миске, пока не смешано. Заполните смесь внутри раундов лаваша.

  4. Смажьте вершины кукурузным маслом и оберните каждый в алюминиевую фольгу. Поместите на противень.

  5. Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока не будут размягчены овощи, около 30 минут.

Советы

Вы можете использовать баранину или оленину вместо говяжьего фарша, если хотите.

Вы можете использовать любые специи, которые вы предпочитаете.

Пищевая ценность (на порцию)

274 Калории
Жиры
35 г Углеводы
13г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 274
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 3г 14%
Холестерин 28 мг 9%
Натрий 330 мг 14%
Общее углевод 35 г 13%
Диетическое волокно 3г 11%
Всего сахара 4г
Белок 13г
Витамин С 29 мг 145%
Кальций 66 мг 5%
Железный 3 мг 14%
Калий 384 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Tacos Al Pastor

Эти тако наверняка произвели впечатление на вашу семью и друзей. Хороший тако -пастор очень трудно найти в штатах. Теперь вы можете наслаждаться ими, не выходя из собственного дома в любое время! ...

Легкое куриное яйцо Foo Young

Более легкая версия этого любимого китайского. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 куриные тендеры, нарезанные 4...

Ризотто Ай Фунги Порчини в Пентола А -Премисе (ризотто грибы порчини)

Porcini - самые ароматные грибы, которые вы можете найти. Этот рецепт ризотто объясняет, как сделать ризотто традиционным способом, а также в скороварке. С помощью скороварки вы можете приготовить...

Бабушка свиная отбивные и рис

Без костей свиная отбивные с рисом в мексиканском стиле. Быстро и просто! Попробуйте добавить несколько черт горячего соуса для немного дополнительного тепла! Время подготовки: 5 минут Время...

Запеченный побудок в стиле Ки-Уэста

Вы наслаждаетесь вкусом Ки -Уэста с этим цитрусовым окунем, который заставит вас чувствовать, что вы на романтическом, тропическом пляже. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...