Ужин

Гаваши

50 минут
5 порций

Гаваши - это египетские лаваш -карманы. После приготовления рассмотрите возможность добавления салата, сыра, помидоров и перца халапео или серрано в карманы лаваша.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
5

Ингредиенты

  • Фунт говяжий фарш

  • 2 помидоры, нарезанные кубиками

  • 1 большой лук, нарезанный кубиками

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками

  • 1 ущипнуть паприку, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземный кориандр, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземную корицу, или по вкусу

  • 1 ущипнуть наземный мускатный орех или по вкусу

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 5 раундов из лаваша, раскол

  • 1 столовая ложка кукурузного масла

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).

  2. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Дайте немного остыть.

  3. Смешайте приготовленную говядину, помидоры, лук, сладкий перец, паприку, кориандр, корицу, мускатный орех, соль и перец вместе в большой миске, пока не смешано. Заполните смесь внутри раундов лаваша.

  4. Смажьте вершины кукурузным маслом и оберните каждый в алюминиевую фольгу. Поместите на противень.

  5. Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока не будут размягчены овощи, около 30 минут.

Советы

Вы можете использовать баранину или оленину вместо говяжьего фарша, если хотите.

Вы можете использовать любые специи, которые вы предпочитаете.

Пищевая ценность (на порцию)

274 Калории
Жиры
35 г Углеводы
13г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 274
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 3г 14%
Холестерин 28 мг 9%
Натрий 330 мг 14%
Общее углевод 35 г 13%
Диетическое волокно 3г 11%
Всего сахара 4г
Белок 13г
Витамин С 29 мг 145%
Кальций 66 мг 5%
Железный 3 мг 14%
Калий 384 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Винегрет гребешки и салат из креветок

Нежные гребешки и креветки встречаются с хрустящим сладким перцем и красным луком в этом освежающем салате, одетый с чесночным пармезаном Marie's Parmesan итальянским винегретом. При желании...

Куриные ноги бульон

Это богатый, бархатистый, желатиновый куриный запас, который намного здоровее и лучше, чем любой, что вы можете купить! Это дает 7 литров запаса, которые могут быть консервированы или заморожены. ...

Пармезан-корка спаржа

Один из моих любимых закусок. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты пищевой спрей 1 стакан универсальной муки 1...

Без молока похлебка

Адаптируемый рецепт похлебки из моллюского моллюска. Добавить рыбу для рыбного пособия; Добавить креветки или гребешки для похлебки морепродуктов; Добавить кукурузу для покрой кукурузы. Время...

Лучший картофель, который вы когда -либо пробуете

Пришло время выпустить мою картошку в мир !!! Посмотрите, как ваши гости пытаются догадаться, что в этом восхитительном и простом рецепте. Это идеальное гарнир для любого блюда или барбекю, и...