Этот приправленный лимонный соевый соус и коричневый сахарный маринад-идеальный комплимент для богатого лосося. Так хорошо, и так хорошо для тебя!
Ингредиенты
1 фунт лососевого филе
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка лимонной цедры
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
2 столовые ложки соевого соуса
чашка коричневого сахара
1 ущипнуть соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Размешайте лимонный сок, цедру лимона, соевый соус, коричневый сахар, чеснок и оливковое масло в 9x13-дюймовом стеклянном выпечке, пока сахар не растворится, около 2 минут. Поместите рыбную мякоть вниз в смесь и поставьте в холодильник на 30 минут.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка масляной решетки.
Поместите лосося на предварительно разогретый гриль и отбросьте маринад.
Готовьте лосось, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, от 6 до 8 минут.
Примечание редактора:
Этот рецепт является более здоровой версией лосося на гриле i .
Пищевая ценность (на порцию)
| 299 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 299 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 397 мг | 17% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 444 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот великий водка соус прост в создании. Вкусный вкус на любую пасту! Я особенно люблю это с равиоли с лобстерами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 20...
Мой друг знает, что я ненавижу брюссельскую капусту, но она дала мне эти брюссельские капусты с рецептом бекона и голубого сыра, и они сказочные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Однажды в октябре я сбросил это тушеное мясо, и это было то, что мне нужно, чтобы согреть меня и подготовить меня к Хэллоуину. Подавать с любимым хлебом! Время подготовки: 25 минут Время...
Эти фаршированные грибные кепки превращают закуску в еду. Подавайте с кусочком хрустящего хлеба и боковым салатом, если это необходимо. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio. Время подготовки: 20...
Курица маринована в соевом соусе, саке и имбирном соусе, а затем нарезается на шампуры и жареные с пореливом лука для легкой, вкусной и веселой еды. Время подготовки: 25 минут Время приготовления...