Этот шоколадный коктейль естественным образом подслащен бананами, поэтому вам не нужно добавлять сахар, чтобы подсластить какао. Этот здоровый напиток-мой рост энергии в полдень; Детям тоже это нравится!
Ингредиенты
2 очень спелых бананов
1 стакан молока
6 кубиков льда
1 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 столовая ложка арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, молоко, кубики льда, какао -порошок, арахисовое масло и ваниль в блендере; Смешайте на высокой скорости до однородной массы. Вылейте в 2 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 724 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот рецепт шведских блинов преподавали моему отцу его мать, которая родилась в Швеции. Затем мой отец передал мне этот подлинный рецепт. Дети любят их, и никогда не бывает остатков, когда я их...
Властись с этими вкусными белковыми блинами! Идеально подходит для любого дня недели! Подавать теплым с йогуртом, маслом, сиропом или фруктами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Какой восхитительный способ починить яйца на каждый день или для компании! Я тоже загружаю их с хорошими овощами. Не стесняйтесь добавлять ветчину или бекон в яичную смесь. Вы также можете добавить...
Хрустящие картофельные блины с беконом и тимьяном. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 4 картофеля...
Эта миниатюрная версия жабы в дыре имеет небольшие очаровательные колбаски для завтрака. Я также добавил капусту в «бассейн для завтрака», которые будут плавать наши маленькие головастики, в которой...