Этот шоколадный коктейль естественным образом подслащен бананами, поэтому вам не нужно добавлять сахар, чтобы подсластить какао. Этот здоровый напиток-мой рост энергии в полдень; Детям тоже это нравится!
Ингредиенты
2 очень спелых бананов
1 стакан молока
6 кубиков льда
1 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 столовая ложка арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, молоко, кубики льда, какао -порошок, арахисовое масло и ваниль в блендере; Смешайте на высокой скорости до однородной массы. Вылейте в 2 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 724 мг | 15% |
Вам может понравиться
Сладкие/соленые гибриды иногда могут быть сложными, но я думаю, что это сработало прекрасно. В конце концов, мы говорим о беконе, сыре и луке, так что это было не так уж и шокировано. То, как...
Эти кексы для завтрака - отличный портативный завтрак, который дружелюбен для взрослых и детей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время...
Моя семья живет для бананового хлеба, и все они говорят, что этот рецепт - небеса! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 24 Урожай: 2...
Это быстрый и простой рецепт, который нужно на завтрак или поздний завтрак, и он восхитителен и прост. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай...
Вы можете использовать любой вкус желе или варенья, чтобы сделать этот рецепт. Подавать простым, сугаренным или замороженным. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...