Будучи студентом колледжа, я все время готовлю для одного. Нелегко найти блюда, где этот тип порции легко получается, но я создал рецепт, где он очень просто для тех из нас, кто всегда готовит для одного!
Ингредиенты
3 столовые ложки лимонного сока
2 чайные ложки медовой горчицы
1 зеленый лук, нарезанный
1 чайная ложка свежес террившего имбиря
1 (8 унций) филе лосося
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте лимонный сок, горчицу, зеленый лук и имбирь вместе в миске. Отложить в сторону.
Поместите лосося в выпечку. Распределите горчичную смесь на лосося и посыпьте черным перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями с вилкой, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 360 мг | 16% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 753 мг | 16% |
Вам может понравиться
Супер легкий, низкокачественный и низкокалорийный куриный рецепт курицы. Приятно установить и забыть в напряженный день. Вы действительно можете добавить практически все в этот рецепт. Я пробовал...
Поскольку сегодняшние электрические плиты настолько универсальны, вы можете сделать универсальные рецепты, такие как этот фаршированный сладкий перец. Вержите свой сладкий перец своим любимым...
Свиные отбивные на пленок на вершине плиты менее чем за 20 минут с придурком и лаймом. Подавать с картофельным картофелем или картофелем на пару, а также свежими овощами. Для традиционного удара...
Начните это сытное тушеное мясо, сделанное в медленной плите за ночь перед подачей. Чем дольше он готовится, тем лучше это нежное тушеное мясо с множеством смешанных овощей! У вас будет отличный...
Попробуйте этот рецепт кастрюли с куриной тортильей для очень легкого ужина для комфорта. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1...