Куриный салат является одним из самых универсальных сэндвич -начинок. Вы можете стать смелым, добавив горячий соус и сельдерей с морковью, вы можете сладко подняться с виноградом и апельсинами или даже более сложными с карри. Одним из факторов, как правило, является майонезом, и в то время как кремовый и вкусный, он упаковывает избыток жира и калорий. Мой куриный салат из Вальдорфа осветился с греческим йогуртом. Savory Spice Shop Park Hill Maple Pepper - это совпадение на небесах с этим рецептом.
Ингредиенты
3 унции простого греческого йогурта
1 чайная ложка яблочного уксуса
чайная ложка мака
2 чайные ложки приправы Maple Pepper (например, Savory Spice Shop Park Hill)
солить по вкусу
6 унций нарезанная, приготовленная курица
чашка нарезанное яблоко Honeycrisp
чашка нарезанные поджаренные грецкие орехи
1 столовая ложка молока, или по мере необходимости (необязательно)
Пошаговый рецепт
Размешайте йогурт, уксус, семена мака, приправу кленового перца и соль в миске. Добавить курицу, яблоко и грецкие орехи; Смешайте, чтобы объединить. Если смесь кажется слишком толстой, добавьте молоко до достижения желаемой консистенции
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 83 мг | 4% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 127 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это уникальное сочетание фруктов и овощных предметов, которое приносит хорошую гарнир для блюд на гриле. Сделайте от 4 до 48 часов впереди использования и продолжайте охладить до еды. Время...
Это быстрая и вкусная сторона, которую любят мои дети! Этот салат может быть подан теплым или холодным. Это тоже здорово, как упакованный обед! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25...
Этот рецепт очень универсален, так как вы можете использовать множество различных начинок, в том числе тонкое нарезанное мясо, салат из морепродуктов-или составить один из своих. Вы можете...
Этот рецепт супа из тортильи легко сделать и довольно хорош. Он имеет свежий куриный и чипсы из тортильи с овощами и делает для вкусного, теплого супа. Попробуйте украсить сыром и немного сметаны...
Прохладный, освежающий вегетарианский салат. Отлично подходит для пикников! При желании вы можете заменить воду на овощной бульон. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут...