Это замечательный быстрый консервированный рецепт чили, который является сытным и начинкой! Этот рецепт может быть легко изменен. Я использую три банки бобов, потому что я люблю бобы. Вы также можете добавить воду, чтобы сделать ее более супом.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка измельченного чеснока, или по вкусу
чайная ложка приправа тако, или больше по вкусу
3 (16 унций) банки с чили, невысокая
2 (14,5 унции) банки на кубиках тушеных помидоров с приправами чили
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (4 унция) может нарезать кубиками зеленых чили
Пошаговый рецепт
Поместите говяжий фарш в кастрюлю на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока мясо не подрумянится, разбивая его на крошки, когда он готовит, около 10 минут.
Вмешивайте лук и чеснок; Готовьте, пока лук не станет полупрозрачным, около 5 минут. Слейте лишнюю смазку, если это необходимо. Посыпать мясо тако приправляющей смесь; Готовьте и перемешайте от 1 до 2 минут.
Залейте бобы, помидоры с чили, томатный соус и нарезанный кубиками зеленые чили; перемешать, чтобы объединить. Варите на медленном огне, пока вкусы не смешиваются, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 1185 мг | 52% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 22 мг | 111% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 954 мг | 20% |
Вам может понравиться
Я исправил это для моей группы Bunco всего несколько месяцев назад, и это был хит. Это просто и недорого и использует ингредиенты, которые большинство из нас имеют под рукой. Время подготовки: 10...
Это простое, подлинное блюдо из Южной Азии, которое привлекает широкий спектр вкусов. Сочетание ингредиентов может показаться необычным, но даже те, кто застенчив, чтобы экспериментировать с новыми...
Это очень просто. Мой муж не фанат овощей в вещах, поэтому, если вы добавите лук и перец еще лучше! Это может стать очень острым, так что это не блюдо для мягких любителей пищи - даже «мягкие...
Этот очень простой рецепт использует две кастрюли и написан «Кладона». Это на вкус, как вы ожидаете, если бы Хормел и шеф -повар поделились кухней. Идеально подходит для детей. Замените каватаппи...
Этот жареный рецепт курицы и овощей с медом -диджоном идеально подходит для еды в неделю - замените овощи по желанию. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...