Вкусная жареная курица и овощи застеклена в меде и соусе карри. Быстрый и простой рецепт одноразового.
Ингредиенты
1 (3 фунта) целая курица
4 среднего красного картофеля, очищен и расквартированный
6 морковь, разрезание на 1/2 дюйма
чашка мед
Кубок дижонской горчицы
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки мелко нарезанный лук
2 чайные ложки порошка карри
чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка мелко нарезанного чеснока
12 целых свежих грибов
2 яблока, седло и расквартирован (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите сторону куриной грудки на стойку в жаровню и обжаривайте на 1 час в предварительно разогретой духовке.
Поместите картофель и морковь в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть, и доведите до кипения. Готовьте 20 минут или до готовности.
В кастрюле смешайте мед, горчицу, масло, лук, порошок карри, соль, кайенский перец, имбирь и чеснок. Довести до кипения, непрерывно помешивая. Снимите с огня и отложите в сторону.
Слейте капельки от жареной сковороды. Расставьте картофель, морковь, грибы и яблоки вокруг курицы. Сбрызните курицу и овощи медовой смесью. Продолжайте жарить 20 минут, или пока глазурь не подрумянится. Куриное мясо должно достигать внутренней температуры 180 градусов по Фаренгейту (85 градусов в).
Пищевая ценность (на порцию)
| 625 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 625 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 112 мг | 37% |
| Натрий 716 мг | 31% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 1318 мг | 28% |
Вам может понравиться
Выпечка в пакетах из фольги со сладким перцем, помидорами и базиликом делает быстрое, вкусное и низкоуглеводное блюдо на бучки. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Эти веселые и уникальные маринованные виноград восхитителен! Они потрясающая сторона для мяса на гриле, бутербродов, сырных досок или отличных даже прямо из банки. Храните виноград в холодильнике в...
Этот рецепт Gooseberry Jam был дан мне моей свекровью. Она делала это каждый год и отправила нам пинту, потому что мы не могли получить крыжом, где мы жили. Время подготовки: 20 минут Время...
Если бы куриный суп и пилаф был ребенком, я думаю, что это была бы куриная квиноа. Квиноа - очень здоровое древнее зерно из Южной Америки; Это очень наполняет! Я думаю, что это вкусно. Я использовал...
Эти кексы из арахисового масла вкусны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов Ингредиенты 1 чашки универсальной муки чашка...