Быстрый рецепт, который и вкусный, и легко сделать. Подавать над рисом.
Ингредиенты
чашка мед
4 чайные ложки сухого горчичного порошка
1 чайная ложка порошка карри
2 чайные ложки чесночного порошка
2 столовые ложки соевого соуса
2 чайные ложки яблочного соуса
4 квартала куриных ног
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки оливкового масла
чашка воды
Пошаговый рецепт
Смешайте мед, сухой горчичный порошок, порошок карри, чесночный порошок, соевый соус и яблочное пюре в миске до тщательного смешанного, и поместите куриные ножки в смесь, обнажая медовую смесь по всей курице, чтобы покрыть.
Нагрейте масло и оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и поместите курицу в горячую сковороду, сотрясая лишнюю смесь меда. Сохранить дополнительную медовую смесь в миске. Проколите несколько отверстий в куриных ногах острой мясо -вилкой, и коричнется нижние стороны курицы, около 8 минут. Вылейте воду и переверните куриные ножки. Накрыть крышкой и варить, пока куриное мясо не станет розовым внутри, а соки не прочтятся, еще 15-20 минут.
Сбрызните курицу оставшейся смесью с медом, доведите до кипения и ложкой капельки на курицу, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 627 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 627 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 12 г | 59% |
| Холестерин 151 мг | 50% |
| Натрий 627 мг | 27% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 36 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Только что создал это сегодня вечером, и это определенно хранитель! Муженек и я не можем дождаться, чтобы попробовать еще раз, в следующий раз на гриле; Дымные ароматы, приготовленные при...
Этот рецепт для Tacos de Alambre является адаптацией подлинного рецепта из местного ресторана в Лас -Крусес, штат Нью -Мексико. Мы делим это блюдо на несколько приемов пищи, охладив говядину и...
Еще один взгляд на наши любимые макароны и сыр! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки локтя макароны 8...
Очень вкусно и сливочно. Рис риса цветной капусты, с шпинатом, грибами и пуговицами помидоров делает это блюдо полезной кето-дружественной едой. Я заполнил свой с 3 унциями жареного лосося. Время...
Вкусный рис и вермицелли, обжаренные в масле, кипятят в курином бульоне Swanson и покрытый беконом, приносит отличное гарнир с курицей на гриле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...