Какой поворот оживить брокколи!
Ингредиенты
Ненапризмешающая алюминиевая фольга
2 столовые ложки медовой горчицы
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли
2 большие брокколи, нарезанные на маленькие цветочки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте разрыхлитель с непримазищей алюминиевой фольгой.
Смешайте медовую горчицу, оливковое масло и соли вместе в миске. Добавьте брокколи и перемешайте, чтобы покрыть. Распределите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока брокколи не станет мягкой и слегка обугленной в пятнах, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 410 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 150 мг | 750% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 543 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вкусная альтернатива классическим помидорам в итальянском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 12 рома...
Мы с женой собрали этот рецепт для рождественской вечеринки в офисе, и это получило восторженные отзывы. Это боковое блюдо легко приготовлено и имеет отличный вкус. Время подготовки: 15 минут Время...
Эти печенья CopyCat Cheddar Bay - глупые, маслянистые и вкус, как те, которые вы получаете в Red Lobster! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 20...
Это действительно хороший рецепт для лета и о, так вкусно! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки на кубиках яблока 1 чашка...
Чеснок очень хорошо дополняет сладость сквоша ореха. Это отличное или вегетарианское главное блюдо из духовки. Если вы нарежете сквош на мелкие кусочки, он также сократит время приготовления. Время...