Какой поворот оживить брокколи!
Ингредиенты
Ненапризмешающая алюминиевая фольга
2 столовые ложки медовой горчицы
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли
2 большие брокколи, нарезанные на маленькие цветочки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте разрыхлитель с непримазищей алюминиевой фольгой.
Смешайте медовую горчицу, оливковое масло и соли вместе в миске. Добавьте брокколи и перемешайте, чтобы покрыть. Распределите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока брокколи не станет мягкой и слегка обугленной в пятнах, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 410 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 150 мг | 750% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 543 мг | 12% |
Вам может понравиться
Сладкий картофель, пюре с коричневым сахаром, душистым перцем и корицей, покрыта зефиром в этом подражании «лучше, чем боковое блюдо Бостон». Это легко сделать и вкусно. Если вы ищете лучший рецепт...
Пельмени для рагу. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 пельмени Ингредиенты 2 чашки универсальной муки 2 чайные ложки выпечки 1 чайная ложка соли 1 стакан молока...
Свежий фруктовый манго альтернатива повседневному салату. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Ингредиенты чашка сахара Чашка масло канолы 1 чайная ложка соли чашка...
Когда мы жили в Калифорнии, я любил маринованную морковь, наслаждаясь чем -то мексиканским ... это так хорошо !!!! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час...
Кремовая капуста салат из капусты, которая легко и быстро. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 чашки майонеза 1...