Прекрасный овощный рецепт, полный вкуса, который можно съесть само по себе. Вкусно, если едят с простым йогуртом. Создайте свой собственный вариант с разными овощами и специями.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 лук, тонко нарезанный
чайная ложка наземной тмин
1 стакана риса басмати
2 стакана воды
чайная ложка соли
чайная ложка Гарам Масала
чашка замороженных смешанных овощей
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне и обжаривают лук и тмин, пока лук не станет мягким, но не подрумянится. Промойте подъем несколько раз и хорошо стекайте. Добавьте рис в кастрюлю с луком и вылейте в 2 чашки воды. Добавьте соль, гарам масала и овощи. Покройте кастрюлю и увеличьте огонь до высокой.
Доведите смесь до кипения, а затем уменьшите огонь до минимума, постоянно сохраняя рис. После приготовления около 10 минут осторожно перемешайте рис, чтобы равномерно распределить специи. Готовьте от 25 до 30 минут, или пока вся вода не испарится, а рис не станет мягким.
Пищевая ценность (на порцию)
| 515 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 515 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 905 мг | 39% |
| Общее углевод 87 г | 32% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 231 мг | 5% |
Вам может понравиться
Идеально подходит для тако баров! Это может быть легко адаптировано к медленной плите, но скороварка действительно запечатывается в аромате и сокращает время приготовления. Весь оставшийся бульон из...
Это простой метод, который я использую для подготовки пюре из тыквы. Он хорошо замораживает для использования в пирогах, кексах и т. Д. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Этот рецепт любимый моей семьей. Это сладкое, острое и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Я только что создал это этой прошлой ночью, и всей семье это понравилось! Это легко сделать индийскую жареную курицу, которая ароматирует весь ваш дом и щекочет ваш вкус. Время подготовки: 10 минут...
Бросьте свежие овощи Summer's в кастрюлю и тушате их для борьбы с антиоксидантом, юго-западным ароматом. Черные бобы также обладают активностью клетчатки, фолиевой кислоты и уровня холестерина. ...