Я придумал этот рецепт тушеного мяса говядины, и я думаю, что он оказался очень хорошо, поэтому я делюсь им с вами.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла, или по вкусу
1 большой лук, грубо нарезанный
1 большой чесночный чеснок, измельченный
1 фунт куба с говядиной мясо
чашка бурбона
2 картофеля, нарезанный
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (14 унций) может кукурузировать целую клетку
1 (8 унций) упаковка свежих грибов, нарезанные
2 морковь, нарезанная
2 чайные ложки соли
2 чайные ложки чили порошка
1 чайные ложки земли черный перец
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло, лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока не начнут смягчать, от 3 до 5 минут. Добавить говядину; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится со всех сторон, около 5 минут. Вылейте бурбон и соскребайте любые коричневые кусочки с дна горшка.
Отменить функцию сжатия. Добавьте картофель, черную фасоль, кукурузу, грибы и морковь в кастрюлю. Посыпать солью, порошок чили, перец, тмин и корицу на говядину и овощи. Помешивать. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите функцию тушеного мяча; Установите таймер на 45 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 15 до 20 минут. Убедитесь, что все давление было выпущено, и клапан упал, прежде чем открыть крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 494 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 494 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 1323 мг | 58% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 21 мг | 107% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1095 мг | 23% |
Вам может понравиться
Сделанная с лапшой спагетти, это отличный (и здоровый) поворот на традиционных спагетти. Это блюдо очень универсальное, добавление большего количества овощей или мяса в любом комбинации будет отлично...
Эта сливочная грибная паста имеет горячую приготовленную феттучинную пасту, покрытую красивым, ароматным сливочным грибным соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Стационарная гарнир. Хитрость от отличной партии заключается в том, чтобы получить правильный уровень хрустящего, не сжигая ростки, что требует некоторого внимания, поскольку брюссельские ростки...
Дайте свиной ребрами азиатскую перестройку с этим вкусным рецептом свинины с липкой. Поместите его в медленную плиту и вернитесь позже для восхитительного и нежного праздника ребра. Подавать с...
Эта традиционная итальянская сладкая имеет разные названия в разных регионах: Струфоли в районе Неаполя, которые являются одними из самых популярных рождественских сладостей; Cicerchiata в регионе...