Ужин

Мгновенный горшок куриный буррито миска

37 минут
6 порций

Эти миски из куриного буррито становятся простыми в вашей многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок) для рецепта ужина в неделю, который наверняка порадуется. Дополнительные начинки включают нарезанную кинзу, кубики красного лука, ломтики халапеньо, сметану, ломтики авокадо, измельченный сыр или дольки лайма.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Дополнительное время:
7 минут
Общее время:
37 минут
Порции:
6
Выход:
6 мисок

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • 2 фунта без костей куриные грудки, кубик

  • 1 маленький лук, нарезанный кубиками

  • 2 чипотле перца в соусе Adobo, измельченные

  • 1 красный сладкий перец, нарезанный

  • 1 чайная ложка тмин

  • 1 чайная ложка сушеного мексиканского орегано

  • 1 чашки куриного бульона

  • 1 чашки соуса Picante

  • 1 стакан длиннозернового риса, промытый и дренированный

  • 1 (15,25 унции) может быть черной фасолью, дренированной и промытой

  • 1 (15,25 унции) кукуруза, дренированная

  • Лайм, сок

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло, курицу и лук. Готовьте, пока лук не станет мягким, а курица больше не станет розовой, около 4 минут. Добавьте перец чипотле, сладкий перец, тмин и орегано. Готовьте в течение 2 минут, часто помешивая. Выключите горшок.

  2. Добавьте в кастрюлю бульон, соус Picante, рис, черные бобы, кукурузу и сок лайма с курицей. Перемешать, чтобы объединить. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите ручную функцию и установите таймер на 4 минуты. Дайте 10 минут для построения давления.

  3. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Дайте смеси встать до утолщения, около 2 минут. Разделите в подачу мисок и украсьте желаемыми начинками.

Пищевая ценность (на порцию)

557 Калории
17г Жиры
66 г Углеводы
35 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 557
Дневная норма
Общий жир 17 г 22%
Насыщенный жир 4г 21%
Холестерин 88 мг 29%
Натрий 1446 мг 63%
Общее углевод 66 г 24%
Диетическое волокно 8г 29%
Всего сахара 6 г
Белок 35 г
Витамин С 34 мг 170%
Кальций 79 мг 6%
Железный 5 мг 28%
Калий 628 мг 13%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Корейская чаша булгоги

Если вы любите корейскую еду, вы должны попробовать этот удивительный поворот на говядине булгоги! Булгоги обычно изготавливаются из тонко бритых ломтиков говядины, маринованного и лизанного пламени...

Грибной ризотто

Вкусной грибной ризотто, приготовленный из овощного бульона, сливок и разнообразных свежих овощей. Подавать в качестве гарнира или наполнять основное блюдо. Время подготовки: 10 минут Время...

5-ингредиент вегетарианский чили

Абсолютно идиот, 5-ингредиент, вегетарианский чили, но чертовски вкусно. Подавать с кукурузным хлебом для простого, вкусного ужина. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее...

Курица и бисквитная запеканка

Эта куриная и печенья запеканка - это брак между пирогом с курицей, курицей и пельмени. Моя семья просит меня сделать это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30...

Запеченная курица эмпанадас с люком чили

Empanadas повышаются с добавлением Hatch Chile. Подавать с авокадо, сальсой и сметаной, если это необходимо. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 10...