Ужин

Мгновенный горшок курица Пополе Верде

65 минут
8 порций

Вы можете иметь Posole без необходимости стоять на плите в течение нескольких часов. Пусть ваша многофункциональная скороварка сделает работу за вас. Украсить кусочками авокадо, дольками лайма, нарезанной редькой, ломтиками халапеньо и/или полосками тортильи.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
40 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
1 час 5 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 фунт томатильо, шелух и нарезанный

  • 1 большой перец poblano, посеянный и нарезанный

  • 1 большой перец халапеньо, посеянный и нарезанный

  • 1 маленькая пучка свежая кинза, стебли удалены

  • 1 лайм, сок

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

  • 2 столовые ложки оливкового масла

  • 2 фунта без кожи, куриная грудка без костей, кубика

  • 1 маленький лук, нарезанный

  • 2 чайные ложки мексиканского орегано

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • 3 (15,5 унции) банки с белой мама мыжны, дренированная

  • 3 чашки куриного бульона

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте томатильо, перцем Poblano, перцем халапеньо, кинзу, сок лайма и чеснок в блендере; Смешайте до гладкого. Отложите сальсу Верде в сторону.

  2. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить оливковое масло, курицу, лук, орегано и тмин; Готовьте 5 минут. Добавьте сальсу Верде, Хома и куриный бульон. Перемешать, чтобы объединить.

  3. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите ручную функцию в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 20 минут. Дайте 15 минут для построения давления.

  4. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Разделите посоль в миски.

Совет рецепта

Не стесняйтесь заменить свинину на курицу.

Пищевая ценность (на порцию)

385 Калории
16г Жиры
37г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 385
Дневная норма
Общий жир 16 г 20%
Насыщенный жир 3г 17%
Холестерин 67 мг 22%
Натрий 997 мг 43%
Общий углевод 37 г 14%
Диетическое волокно 7г 23%
Всего сахар 7 г
Белок 23г
Витамин С 20 мг 98%
Кальций 53 мг 4%
Железный 3 мг 16%
Калий 396 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Вегетарианские тако

Быстрые здоровые тако, за которые дети сойдут с ума. Используйте эту смесь, так как вы будете мясо тако в раковинах тако или лепешки. Добавьте желаемые начинки и наслаждайтесь! Время подготовки: 10...

Свободная оленина мясной рулет

Мясной рулет отличный на следующий день между двумя кусочками хлеба с маслом для сэндвича с мясом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...

Медленная плита куриная кесадильи

Очень просто и быстро! Они могут быть сделаны для быстрого ужина в неделю и придирчивых едоков! Подавать с нарезанными кубиками лука, черной оливок, сметаны и сальсы. Время подготовки: 10 минут...

Король краба и креветки кипят

Эта крабовая нога кипят с креветками - моя адаптация рагу Frogmore. Это легкое южное блюдо для комфорта. Просто бросьте все ингредиенты в кастрюлю! Подавать в больших мисках в виде тушеного мяча...

Зеленая фасоль с горчичным сливочным соусом и жареным миндалем

Зеленая фасоль с горчичным сливочным соусом и жареным миндалем - мой ответ на классическую запеканку зеленой фасоли. Овощи и соус можно сделать по утрам. Перед подачей нагрейте их вместе и посыпьте...