Ужин

Мгновенный горшок курица Пополе Верде

65 минут
8 порций

Вы можете иметь Posole без необходимости стоять на плите в течение нескольких часов. Пусть ваша многофункциональная скороварка сделает работу за вас. Украсить кусочками авокадо, дольками лайма, нарезанной редькой, ломтиками халапеньо и/или полосками тортильи.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
40 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
1 час 5 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 фунт томатильо, шелух и нарезанный

  • 1 большой перец poblano, посеянный и нарезанный

  • 1 большой перец халапеньо, посеянный и нарезанный

  • 1 маленькая пучка свежая кинза, стебли удалены

  • 1 лайм, сок

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

  • 2 столовые ложки оливкового масла

  • 2 фунта без кожи, куриная грудка без костей, кубика

  • 1 маленький лук, нарезанный

  • 2 чайные ложки мексиканского орегано

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • 3 (15,5 унции) банки с белой мама мыжны, дренированная

  • 3 чашки куриного бульона

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте томатильо, перцем Poblano, перцем халапеньо, кинзу, сок лайма и чеснок в блендере; Смешайте до гладкого. Отложите сальсу Верде в сторону.

  2. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить оливковое масло, курицу, лук, орегано и тмин; Готовьте 5 минут. Добавьте сальсу Верде, Хома и куриный бульон. Перемешать, чтобы объединить.

  3. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите ручную функцию в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 20 минут. Дайте 15 минут для построения давления.

  4. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Разделите посоль в миски.

Совет рецепта

Не стесняйтесь заменить свинину на курицу.

Пищевая ценность (на порцию)

385 Калории
16г Жиры
37г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 385
Дневная норма
Общий жир 16 г 20%
Насыщенный жир 3г 17%
Холестерин 67 мг 22%
Натрий 997 мг 43%
Общий углевод 37 г 14%
Диетическое волокно 7г 23%
Всего сахар 7 г
Белок 23г
Витамин С 20 мг 98%
Кальций 53 мг 4%
Железный 3 мг 16%
Калий 396 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Кукурузная запеканка без Jiffy

Эта легкая кукурузная запеканка сделана без Jiffy и требует всего минуты, чтобы подготовиться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...

Картофель фриевой фри с острым соусом для погружения

Эти фри с воздушным фриевым фри намного более хрустящие снаружи, чем вы попадете в сковороду на плите, а внутренняя часть остается красивой и нежной. Спам - это не то, что я ем часто, но мне это...

Зеленый рис III

Я сменил этот рецепт с годами, но, как правило, он оставался таким же замечательным блюдом. Добавьте красный сладкий перец для дополнительного цвета, если хотите! Время подготовки: 10 минут Время...

Медленная плита сладкий картофель чили

Моя семья любит этот Crockpot Sweet Potato Chili! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 10 Ингредиенты 2 большого сладкого картофеля, разрезая...

Легкие куриные барабанные палочки на гриле

Добавьте немного аромата в свои куриные барабаны, которые полюбят детям и мужьям! Быстро и легко, и отлично подходит для лета! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...