Вкусный вегетарианский похлебник кукурузы, сделанный в считанные минуты с помощью электрической скороварки.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 лук, нарезанный кубиками
4 гвоздика чеснока, рубка
4 чашки свежих кукурузных ядер
4 чашки очищен и нарезанный кубиками картофель
4 чашки овощного бульона
чайная ложка свежих листьев тимьяна
чайная ложка паприка
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 стакана тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло и растопить. Вмешивайте лук и чеснок; Готовьте, пока лук не станет мягким и полупрозрачным, около 5 минут. Выключите обжаренную функцию.
Добавить кукурузу, картофель, овощный бульон, тимьян, паприку, соль и перец в горшок; перемешать, чтобы объединить. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 15 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя. Разблокируйте и удалите крышку. Удалите 1 чашку картофеля и кукурузу в миску. Пюрель с вилкой и вернись в кастрюлю.
Выберите снова функционировать и налейте в тяжелые сливки. Готовьте, пока суп не загустеет до желаемой консистенции.
Примечание повара:
Замороженная кукуруза может быть заменена на свежую, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 570 мг | 25% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 591 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот корейский рагу из говядины такой нежный, сладкий и пряный. Это определенно блюдо, к которому все будут жаждать. Украсьте это блюдо с нарезанным зеленым луком и дополнительными поджаренными...
Подражая версия знаменитой курицы из итальянского гриля Карраббы, но сделанная из кварталов ног. Этот рецепт, полный аромата, достойен компании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...
Эти вкусные зеленые бобы - простой, но вкусный способ приготовления зеленых бобов. Слегка хрустящий и разрыв с вкусом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...
Хрустящие запеченные куриные ножки, вдохновленные моей дочерью, Айви. Это быстро и легко. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Рыбное филе покрыто домашним пивным тестом, а затем приготовлена в воздушном фритюре. Этот метод приготовления занимает немного больше времени, чтобы гарантировать, что тесто придерживается филе...