Эти вкусные зеленые бобы - простой, но вкусный способ приготовления зеленых бобов. Слегка хрустящий и разрыв с вкусом!
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов, промыты и обрезанные
чашка маргарина
лук, нарезанный
1 столовая ложка измельченного чеснока
чашка соевого соуса
чашка воды
2 столовые ложки говядины Бульон
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Приготовьте зеленую фасоль в кипящей воде в течение 5 минут. Слейте, затем промойте холодной водой.
Растопить маргарин в большой кастрюле на сильном огне. Размешайте зеленую фасоль, лук и чеснок в горячий маргарин. Вылейте соевый соус. Добавьте воду и бульон. Уменьшите огонь до минимума и варите, иногда помешивая, в течение 20 минут. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 2743 мг | 119% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 38 мг | 192% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 603 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это легко, как пирог ... не каламбур. Смоки от деревянного огня ставит большой поворот на старого фаворита и с помощью пиццевого камня, сделать это на открытом огне, легче, чем вы думаете. Время...
Эта хрустящая жареная закуска сыра фета является популярной греческой Meze, которая так легко сделать. Сыр фета покрыт семенами кунжута, жареным в оливковом масле до хрустящего, а затем сбрызнут...
Это ореховый рис с ударом и сладостью, которая является альтернативой яблокам с корицей для сопровождающих свиных закусок. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 33 мин Дополнительное...
Подается с коричневым рисом и приготовленной на пару брокколи, он делает красивую еду в азиатском стиле. Это хорошее, мягкое блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 часов Общее...
Рецепт зеленой фасоли с беконом, который любят мои дети. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 чайные ложки...