Кремовое тушеное мясо, которое идеально подходит для того, когда вы жаждете комфортной еды.
Ингредиенты
2 столовые ложки соленого масла
2 фунта без костей, куриные бедра без кожи или больше по вкусу
3 средней моркови, нарезанный
1 средний лук, нарезанный кубиками
2 стебли сельдерей, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
2 стакана куриного бульона, разделенный
4 чашки нарезанных кубиками картофель
2 столовые ложки универсальной муки без глютена
1 столовая ложка вустерширского соуса
2 большого лаврового листа
1 чайная ложка приправы птицы
1 чайная ложка сушеного листья тимьяна
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка соли
1 стакана тяжелых сливок
чашка замороженного гороха
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (такую как мгновенный горшок), добавьте масло и выберите функцию Saute. Добавьте куриные бедра в растопленное масло и шарнир, от 4 до 5 минут на сторону. Удалите курицу и отложите в сторону.
Добавить морковь, лук и сельдерей; Готовьте, пока лук не начнет смягчаться, около 5 минут. Добавить чеснок и жарить до ароматного, около 1 минуты. Добавьте 1/2 стакана куриного бульона и перемешайте, чтобы выродить кастрюлю.
Добавьте куриные бедра обратно в кастрюлю вместе с оставшимся куриным бульоном, картофелем, мукой, вустерширским соусом, лавровым листьем, приправой птицы, тимьяном, перцем, розмарином и солью. Размешайте, затем закройте и заблокируйте крышку.
Переключаться на высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите курицу и нарежьте или нарежьте на кусочки размером с укус. Вернуться в горшок. Удалите и отбросьте лавровые листья.
Установите плиту, чтобы обжарить. Добавьте тяжелые сливки и доведите до кипения. Добавьте замороженный горох в кипящий тушеный мясо и варить, помешивая по мере необходимости, пока не нагревается, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 503 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 503 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 158 мг | 53% |
| Натрий 781 мг | 34% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 870 мг | 19% |
Вам может понравиться
Тесто для пиццы, как это сделано в Италии. Когда я впервые переехал в Италию, я был удивлен, увидев, что решение съесть пиццу на ужин означал взбивание пиццы с несколькими обычными ингредиентами пару...
Этот здоровый и вкусный рецепт куриного тикки имеет идеальную смесь специй и вкусов, что, несомненно, оставит ваши вкусовые рецепторы, а ваше тело питается. Просто, но эффективно! Подавать с...
Это классический французский рецепт для утки, который легко сделать и легко масштабировать или вниз. Это отличный подарок для друзей и семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов...
Это простое гарнир в азиатском стиле с жареными овощами из вок. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 чашек Ингредиенты 2 столовые ложки...
При только половине лапши лазаньи на порцию, это обязательно удовлетворит жажду лазанья для тех, кто наблюдает за потреблением углеводов. Подавать с салатом для полной еды. Остатки хорошо держатся. ...