Сделайте этот красочный, сырный суп в своем мгновенном кастрюле со сливочным ореховым сквошем, цветной капустой и желтой порошком карри.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
4 чашки куриного бульона
1 цветная капуста, нарезанная
1 тыква из ореха, очищен и нарезанный
2 столовые ложки желтого порошка карри
1 чайная ложка соли, или по вкусу
3 чашки измельченной моцарелла и сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок), выберите функцию обжакивания и дайте нагревать. Добавить оливковое масло и лук; Обжарить до мягкого, около 3 минут. Добавьте чеснок и обжарить еще одну минуту. Добавить бульон, цветную капусту и орехно -сквош. Закрыть и заблокировать крышку; Установить вентиляционное отверстие для герметизации. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Размешайте порошок карри и соль в суп в скороварке. Смешайте суп с желаемой текстурой с использованием погружного блендера. Добавьте измельченную моцареллу и сыр чеддер и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 1581 мг | 69% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 82 мг | 408% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 943 мг | 20% |
Вам может понравиться
Это прекрасное блюдо появляется со вкусом и приносит вкусы тропиков к вашему обеденному столу! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Многие из моих друзей -техасских друзей сомневались в том, что канадский может сделать приличный перец чили. Они были не правы. Держите воду и кукурузный хлеб под рукой для непосвященных. Время...
Пец мамы ... Всякий раз, когда моя мама готовит это чучело блюдо из сладкого перца, все в семье находят оправдание, чтобы «зайти», чтобы посетить дом моих родителей. Будучи местным новым Орлеаном...
Домашний маринад в стиле Teriyaki для этих свиных отбивных уменьшается в микроволновой печи, чтобы стать вкусным соусом. Кокосовые амино используются в качестве основы маринада, а не соевого соуса, а...
Это отличное летнее блюдо. Маринад отлично подходит для гриля тунца. Обычно я подаю это с салатом из шпината с моим винегретом для маракуйи-диджона или салатом из фенхеля. Вы можете подавать его с...