Как описано, сбросьте семь банок и ушли. Идеально подходит для оживленного образа жизни, когда вы все еще хотите теплой еды на столе в эти холодные зимние ночи. Остатки хорошо нагреваются на обеды. Этот рецепт был создан в 8 -литровом мгновенном горшке.
Ингредиенты
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может быть бобы в стиле ранчо
1 (15 унций) не может чили без бобов
1 (14,5 унции) может разрезать зеленую фасоль, дренированные
1 (14,5 унции) может нарезаться нарезанный нарезанный кубик картофель
1 (10,75 унции) может конденсированный суп из сыра начо (например, сыр Феса Начо Кэмпбелла)
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)
Пошаговый рецепт
Смешайте кукурузу, бобы в стиле ранчо, чили, зеленую фасоль, картофель, сырный суп, нарезанные кубиками помидоры и зеленые чили в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Перемешать, чтобы объединить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте 25 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Подавать и наслаждаться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 1726 мг | 75% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Белок 15г | |
| Калий 525 мг | 11% |
Вам может понравиться
Если вам нравится арахисовое масло, вам понравится эта глазурь из арахисового масла - отлично от шоколадных тортов или для действительно вкусного двойного удара, попробуйте его на торте с арахисовым...
Сладкий лук, приготовленный в масле и твердом яблочном сидре, пока не будет мягким и ароматным, не сделает сладкий и нахальный дополнение к вашему любимому Frank-on-a-bun! Используйте щипцы, чтобы...
Если вы не получили достаточного количества тагалонгов на последней распродаже печенья для скаутов, не нужно беспокоиться: вы можете сделать классические печенья дома с этим рецептом подражания. ...
Вкусный согревающий суп, происходящий из Каллена небольшого прибрежного города на севере Шотландии, с уникальным копченом вкусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...
Это моя заправка, и она идеально подходит для любого зеленого салата - особенно огурца! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка Ингредиенты чашка оливкового масла...