Как описано, сбросьте семь банок и ушли. Идеально подходит для оживленного образа жизни, когда вы все еще хотите теплой еды на столе в эти холодные зимние ночи. Остатки хорошо нагреваются на обеды. Этот рецепт был создан в 8 -литровом мгновенном горшке.
Ингредиенты
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может быть бобы в стиле ранчо
1 (15 унций) не может чили без бобов
1 (14,5 унции) может разрезать зеленую фасоль, дренированные
1 (14,5 унции) может нарезаться нарезанный нарезанный кубик картофель
1 (10,75 унции) может конденсированный суп из сыра начо (например, сыр Феса Начо Кэмпбелла)
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)
Пошаговый рецепт
Смешайте кукурузу, бобы в стиле ранчо, чили, зеленую фасоль, картофель, сырный суп, нарезанные кубиками помидоры и зеленые чили в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Перемешать, чтобы объединить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте 25 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Подавать и наслаждаться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 1726 мг | 75% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Белок 15г | |
| Калий 525 мг | 11% |
Вам может понравиться
Сделайте домашние лепешки из Taqueria's Taqueria и вкусную куриную тако начинку с обжаренной капустой и сияющей сметаной. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1...
Эти свиные отбивные абсолютно должны умереть за! Они оказываются такими сочными и нежными, и до сих пор мой муж заставил меня сделать эти отбивные для вечеринок, домашних вечеринок, ужина с детьми...
Используйте готовые изготовленные печенья Phyllo и домашняя начинка яблока. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Этот шоколадный хлеб с арахисовым маслом является любимым моим детьми, либо для специального завтрака в пасхальное утро, либо гарнир, принесенный на причудливый бранч. Это очень гибкий рецепт. Вы...
У меня был какой -то остаток приготовленной ореховой сквош и сделал этот соленое соус из пасты. Это вкусно по сравнению с равиоли или любыми цельнозерновыми пастами. Ваш тыква должен быть очень...