Ужин

Мгновенный суп из пельмени

35 минут
6 порций

Это похоже на суп Wonton, но гораздо быстрее при использовании мгновенного кастрюля и замороженных в магазине замороженных Wontons. Я использовал куриные Wontons, но любой белок будет работать. Отлично подходит для тех ночей, когда у вас есть только время или энергия, чтобы нарезать Bok Choy и нарезать имбирь и чеснок.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка кунжутного масла

  • 1 чайная ложка оливкового масла

  • 1 столовая ложка мелко нарезанного имбиря

  • 1 чайная ложка мелко нарезанного чеснока

  • 10 стаканов куриного бульона с низким содержанием крема

  • 1 фунт замороженных wontons

  • 1 чайная ложка сухой петрушки

  • чайная ложка соли, или больше по вкусу

  • чайная ложка свежеприземленного черного перца

  • 2 чашки тонко нарезанные бок чой

  • 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием сидиума (например, Брэгг)

  • 4 зеленый лук, тонко нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. При необходимости приспособиться к минимуму. Вылейте кунжутное масло и оливковое масло. Добавить имбирь и чеснок в горячее масло; Готовьте до ароматного без потемнения, около 1 минуты. Добавьте куриный бульон, Wontons, петрушку, соль и перец. Разбейте любые Wontons, которые заморозились вместе. Закройте и заблокируйте крышку.

  2. Выберите функцию супа; Установите таймер на 2 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  3. Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Смешайте в бок -чой и соевом соусе и дайте сидеть, иногда помешивая, в течение 3 минут. Вкус и приправить дополнительную соль, если это необходимо.

  4. Различивайте суп в миски и верните зеленым луком.

Пищевая ценность (на порцию)

323 Калории
Жиры
37г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 323
Дневная норма
Общий жир 9г 11%
Насыщенный жир 3г 15%
Холестерин 92 мг 31%
Натрий 1350 мг 59%
Общий углевод 37 г 14%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 2 г
Белок 23г
Витамин С 13 мг 64%
Кальций 36 мг 3%
Железный 1 мг 3%
Калий 103 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Лосось Якитори

Это простой маринад, который всегда работает отлично. Один из моих любимых рецептов лосося. Подавать с кунжутной лапшой и детской сладкой кукурузой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...

Барные птенцы - почерневшие куриные ползунки

Мне понравились, что местная сеть ресторанов сделала так много, что я придумал свой собственный взгляд на это. Отброшенная курица с айоли чипотле и карамелизированным луком просто хорошо дополняет...

Гамбургер пирог

Я не уверен, откуда взялся этот рецепт, но он был одним из моих любимых с тех пор, как я был ребенком. Теперь, когда я вырос, я делаю это для моего мужа, и ему это тоже нравится. Время подготовки...

Линдас Цуккини

Быстро, легко и очень хорошо. Я всегда делаю это в качестве закуски для барбекю дома. Растопленный сыр чеддер обеспечивает замечательный, простой начинки для кусочек кусочки цуккини. Время...

Мгновенный горшок замороженный лосось

Этот мгновенный рецепт горшка для замороженного лосося не требует оттаивания. Филе остается теплым и влажным без перевара. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное...