Традиционный ямайский рецепт курицы и риса, подправленный в мгновенный горшок. Вкусная комфортная еда!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
3 без костей, куриные грудки, нарезанные на кусочки размером с укус
1 кулинарный лук, нарезанный кубиками
3 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки куриного бульона
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 чашки с длинным зерновым рисом
1 (8 унций) может кукулировать или по вкусу
1 стакан кокосового молока
1 столовая ложка горячего соуса шотландского капота, или по вкусу
2 чайные ложки наземного тимьяна
2 чайные ложки кошерной соли
2 чайные ложки земли черный перец
2 чайные ложки коричневого сахара
1 чайная ложка душиха
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло. Обжарить курицу, лук и чеснок до ароматного, от 1 до 2 минут; Не коричневый чеснок.
Добавьте бульон, черную фасоль, рис, кукурузу, кокосовое молоко, горячий соус, тимьян, черный перец, коричневый сахар и душистый дух и хорошо перемешайте. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление и закрытие. Установите таймер на 15 минут. Дайте около 10 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать 2 лаврового листа вместо тимьяна, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 454 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 64 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 454 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1513 мг | 66% |
| Общее углевод 64 г | 23% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 585 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт стейка из перца Crockpot очень нежный и ароматный и является одним из любимых нашей семьи. Приятно заранее сделать медленную плиту, а затем подавать рис, яичную лапшу или чау Мейн. Время...
Это супер быстрое блюдо из стейка ветчины с ананасом. Моим детям это нравится! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Этот рецепт Zuppa Toscana точно такой же, как суп в «OG». Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 фунт земля итальянская колбаса 1...
Сложное, интригующее блюдо. Вы можете получить специи в индийском магазине. Также хорошо с другими овощами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Это вкусно! Цыпленок Терияки с приготовленной на пару спаржи и швейцарским сыром порадует всю вашу семью! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...