Куриное карри может быть кето-дружественным, если внесено несколько изменений. Обязательно следите за тем, чтобы углеводы рассчитывали на кокосовое молоко и размер порции. Могут быть добавлены некоторые овощи (грибы, сладкий перец, брокколи, сахарный горох - используются и т. Д.), Просто примите во внимание количество углеводов. При желании подавайте с рисом цветной капусты.
Ингредиенты
3 столовые ложки топленого масла (уточненное масло)
1 столовая ложка томатной пасты
1 столовая ложка красной пасты карри
2 (5 унций) куриные грудки без костей, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
Чашка нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка кокосового молока
чашка тяжелых взбитых сливок
1 чайная ложка желтого порошка карри
чайная ложка Гарам Масала
чайная ложка земли куркумы
1 подсластитель stevia-erthritol (например, Truvia)
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Позвольте горшке нагреться, затем добавить топленое масло, томатную пасту и пасту карри. Готовьте и перемешайте, пока паста не начнет ширеть, около 3 минут. Добавьте курицу, лук и чеснок и обжарить в течение 3-5 минут. Добавьте кокосовое молоко и сливки, пока не смешано. Отменить функцию сжатия.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте порошок карри, гарам масала, куркуму и подсластитель.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 17г | 83% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 153 мг | 7% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это на самом деле использует мою панировку для жареного куриного стейка-мой муж предложил попробовать его с куриной грудкой, и это было восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
У меня были эти бобы на обеде. Я так рад, что хозяйка была готова поделиться этим рецептом. Очень уникальный и другой способ подавать свежие зеленые бобы. Время подготовки: 15 минут Время...
Быстрый, легкий, вкусный чили из Техаса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 1 большой лук...
Подавать эти маринованные овощи в качестве салата или в качестве закуски. Дополнительное добавление включает в себя: греческие оливки, кубики сыра фета и тонкие кусочки лука Мауи или Уолла Уолла. ...
Свинина и квашеная капуста - это традиционная новогодняя еда здесь, в Пенсильвании, голландская земля. Это мое исполнение этой праздничной еды. Я обычно подаю его с картофельным пюре и яблочным пюре...