Куриное карри может быть кето-дружественным, если внесено несколько изменений. Обязательно следите за тем, чтобы углеводы рассчитывали на кокосовое молоко и размер порции. Могут быть добавлены некоторые овощи (грибы, сладкий перец, брокколи, сахарный горох - используются и т. Д.), Просто примите во внимание количество углеводов. При желании подавайте с рисом цветной капусты.
Ингредиенты
3 столовые ложки топленого масла (уточненное масло)
1 столовая ложка томатной пасты
1 столовая ложка красной пасты карри
2 (5 унций) куриные грудки без костей, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
Чашка нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка кокосового молока
чашка тяжелых взбитых сливок
1 чайная ложка желтого порошка карри
чайная ложка Гарам Масала
чайная ложка земли куркумы
1 подсластитель stevia-erthritol (например, Truvia)
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Позвольте горшке нагреться, затем добавить топленое масло, томатную пасту и пасту карри. Готовьте и перемешайте, пока паста не начнет ширеть, около 3 минут. Добавьте курицу, лук и чеснок и обжарить в течение 3-5 минут. Добавьте кокосовое молоко и сливки, пока не смешано. Отменить функцию сжатия.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте порошок карри, гарам масала, куркуму и подсластитель.
Пищевая ценность (на порцию)
306 | Калории |
27г | Жиры |
6г | Углеводы |
18г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 306 | |
Дневная норма | |
Общий жир 27 г | 34% |
Насыщенный жир 17г | 83% |
Холестерин 92 мг | 31% |
Натрий 153 мг | 7% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 18г | |
Витамин С 4 мг | 18% |
Кальций 39 мг | 3% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это вкусная, сливочная версия стандартного песто, которая делает отличное распространение для встреч. Отлично на вкус с чипсами из лаваша или хлебом закваски! Солнце сушеные помидоры могут быть...
Тонкие полоски куриной грудки кипятся в бульоне с халапеньо, луком, чесноком и лаймом, а затем в сочетании с авокадо и увенчаны хрустящими кукурузными лепешками в этом остром супе. Время подготовки...
Моя семья наслаждается этими ароматами в рецепте бальзамической курицы и свежей моцареллы с этого сайта. Я превратил его в салат с отличными результатами. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот британский рыбный пирог утешитель, сливочный, заполненный нежными морепродуктами, и увенчан кучей пушистых картофеля. Мне особенно понравились большие куски трески и лосося! Соус не тяжелый или...