Влажный и сочный жареный горшок, сделанный в медленной плите, стал здоровее с немного меньшим мясом и большим количеством свежих овощей и приправах.
Ингредиенты
3 фунта
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакана уменьшенная говядина-говядина
2 лука, нарезанный
2 фунта картофеля, очищен и кубик
3 морковь, нарезанная
1 сельдерей стебля, нарезанный
чашка нарезанная свежая петрушка (необязательно)
Пошаговый рецепт
Приправить чак жареный с солью и перцем.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; коричневое жаркое со всех сторон, около 4 минут на сторону. Перевести жаркое в медленную плиту. Вылейте говяжий бульон в сковороду и доведите до кипения, соскребая коричневые кусочки пищи от дна сковороды деревянной ложкой. Добавить бульон и лук в медленную плиту; Накрыть и варить на низком уровне в течение 5 часов.
Добавьте картофель, морковь, сельдерей и петрушку. Накрыть крышкой и варить на низком уровне, пока жареный не станет мягким и не приготовленным, 3 часа.
Примечание редактора:
Этот рецепт представляет собой более здоровую версию простого жаркого медленного плита Мари .
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 128 мг | 6% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 29 мг | 143% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 823 мг | 18% |
Вам может понравиться
Грудная индейка без костей переворачивается вокруг начинки яблоком и изюмом. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 2 часа 25...
Легкие и вкусные креветки на гриле на гриле! Лук, перец и грибы идеальны, когда чередованы с креветками на шампуре. Просто нарежьте кусочки размером с укус и добавьте их в маринад с креветками...
Отличный способ использовать этот летний избыток цуккини или желтого тыквы. Все любят эти оладьи, даже дети. Летом у нас есть их хотя бы раз в неделю. Они идут хорошо, как сторона почти с чем угодно...
Этот здоровый и вкусный рецепт куриного тикки имеет идеальную смесь специй и вкусов, что, несомненно, оставит ваши вкусовые рецепторы, а ваше тело питается. Просто, но эффективно! Подавать с...
Эта запеченная фасоль в испанском стиле и рисовое блюдо невероятно вкусно. Из -за некоторых мировых мероприятий я получал много запросов на простые, сытные рецепты, которые можно сделать с...