Вкусный и сытный суп, когда у вас нет целого дня. Примерно через час до YUM! Спасибо Queendiva1 за отличный базовый рецепт!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан нарезанного лука
1 стакан нарезанного сельдерея
1 чашка моркови, 1/4 дюйма
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чашки нарезанных нарезанными кубиками ветчины
1 чашка чечевицы
чайная ложка сушеных листьев базилика
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сушеного тимьяна
4 чашки куриного бульона
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 стакан воды
1 маленький лавровый лист
1 чайные ложки кошерной соли
чайная ложка лимонного сока
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте масло и тепло в течение нескольких минут. Добавить лук и сельдерей; Обжарить 2 минуты. Добавить морковь; Обжарить 4 минуты. Добавить чеснок и варить 2 минуты. Добавьте ветчину, чечевицу, базилик, орегано и тимьян. Добавьте куриный бульон, томатный соус и воду. Добавьте в лавровый лист.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Тщательно удалите крышку. Откажитесь от лаврового листа. Встаивая соль, лимонный сок и перец в суп.
Совет рецепта
Вы можете заменить гималайскую соль на кошерную соль при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 1104 мг | 48% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Цветные цветы выпекают в этом сливочном макароне и сыре с золотисто -коричневым панко -верхом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5...
Свежие копья спаржи просто приправлены чесноком, увенчаны измельченным сыром пармезан, и выпекаются до нежного и сладкого в этом легком блюд для весеннего бокового блюда. Время подготовки: 5 минут...
Будь то закуска или на ужин, эти приправленные куриные тендеры, покрытые пафмезой, наверняка, наверняка. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6...
Этот рецепт - умный способ использовать Halloumi. Жарите или жаждите этого сыра кипрского стиля и подайте с греческим салатом и хрустящим хлебом для полной еды. Время подготовки: 5 минут Время...
Я видел это на фестивале в прошлом году, но никогда не старался его, поэтому я придумал рецепт, который я люблю и очень приспосабливаюсь к разным вкусам. Подавать горячим с коричневым рисом басмати и...