Вкусный и сытный суп, когда у вас нет целого дня. Примерно через час до YUM! Спасибо Queendiva1 за отличный базовый рецепт!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан нарезанного лука
1 стакан нарезанного сельдерея
1 чашка моркови, 1/4 дюйма
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чашки нарезанных нарезанными кубиками ветчины
1 чашка чечевицы
чайная ложка сушеных листьев базилика
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сушеного тимьяна
4 чашки куриного бульона
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 стакан воды
1 маленький лавровый лист
1 чайные ложки кошерной соли
чайная ложка лимонного сока
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте масло и тепло в течение нескольких минут. Добавить лук и сельдерей; Обжарить 2 минуты. Добавить морковь; Обжарить 4 минуты. Добавить чеснок и варить 2 минуты. Добавьте ветчину, чечевицу, базилик, орегано и тимьян. Добавьте куриный бульон, томатный соус и воду. Добавьте в лавровый лист.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Тщательно удалите крышку. Откажитесь от лаврового листа. Встаивая соль, лимонный сок и перец в суп.
Совет рецепта
Вы можете заменить гималайскую соль на кошерную соль при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 1104 мг | 48% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот рецепт пиццы в Детройте в следующий раз, когда вы захотите хрустящий, хрустящий, сырный кусочек! Пицца в Детройте часто называют пиццей с глубоким баллом, но я не думаю, что это точно...
Этот нарезанный стейк может заставить вас забыть, что вы едите говяжий фарш. Вам не понадобится кетчуп или горчица! Это пикантное сочетание специй будет достаточно для любого человека. Подавать с...
Это богатое и сливочное высушенное на солнце блюдо с томатной пастой с кусочками курицы и бекона настолько хорошее и определенно не мало жира. Наслаждаться! Время подготовки: 25 минут Время...
У нас есть вегетарианцы в семье. Этот салат великолепен, чтобы добавить овощи в наш праздничный еду! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай...
Наслаждайтесь блюдом из Средиземноморья из моей книги The Wrenten Cookbook (Sophia Institute Press 2024), в соавторстве Скотт Хан. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...