Используя очень маленькую жидкость, ваша электрическая скороварка может снимать кремообразную цветную капусту, а не время. Не стесняйтесь добавлять дополнительный пармезан или любой другой измельченный сыр, который вам нравится. Для веганской версии используйте масло вместо масла, полностью пропустите сыр и добавьте немного питательных дрожжей или заземления в конце для дополнительного вкуса.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла, или больше по вкусу
2 гвоздика чеснока, грубо нарезанный или более
1 большая цветная цветная капуста, мелко нарезанная
Чашка овощного бульона
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Растопить масло в кастрюле и добавить чеснок. Перемешайте до ароматного, около 30 секунд. Добавить цветную капусту; Размешайте, пока цветная капуста не будет покрыта маслом и начнет становиться нежным, около 5 минут. Добавить бульон. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление и установите таймер на 5 минут. Дайте время для строительства давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя в течение примерно 3 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. МАШКА МАШКА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАШЕР ИЛИ Блендер. Добавьте в сыр пармезан. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 258 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 258 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 496 мг | 22% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 196 мг | 979% |
| Кальций 215 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1301 мг | 28% |
Вам может понравиться
Этот рецепт снежного гороха занимает около 5 минут! Вы едва хотите приготовить снежный горох, чтобы сохранить хруст и естественную сладость этого сезонного деликатеса! Время подготовки: 10 минут...
Моя версия традиционного филиппинского блюда. Это может быть подготовлено намного впереди, оставляя свинину, чтобы мариновать как минимум пару часов, чем дольше, тем лучше. Adobo - это название для...
Я обожаю баварскую кухню! И поскольку здесь нет хорошей немецкой еды (в то время как я жил в Сан -Франциско, мы с мужем ели там замечательные немецкие/венгерские рестораны), я должен сделать свой...
Гамбургеры с изюминкой тако. Мне нравится служить этим тако -гамбургерам с сангрией и стороной начос. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай...
У этого мясного рулета есть отличный праздничный дух. Это заставит всех говорить и, возможно, смеяться. Не волнуйтесь, однако, они не смеются над вами, а на улыбке на лице еды. Время подготовки: 20...