Это не то, что я бы назвал подлинным или традиционным миньестроном. Это просто мой способ сделать сердечный минестрон, который удивительно полезен и быстр! Я предпочитаю не использовать соль или перец в большей части моего приготовления, чтобы позволить ароматам пищи сиять.
Ингредиенты
Pound Italian Turke Turkey Coubsane Links, снятые оболочки
2 стакана воды
2 чайные ложки куриного супа (например, лучше, чем Бульон)
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
1 цуккини, нарезанный на половину лун
1 средний желтый лук, нарезанный кубиками
2 морковь, очищенные и грубо нарезанные нарезанными кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 пучок свежего шпината, нарезанный
чайная ложка высушенных итальянских трав
чайная ложка высушенной розмари
чашка свежего терпкого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить колбасу и обжарить, разбивая ее на кусочки деревянной ложкой, пока не подрумянится, около 5 минут. Добавьте воду, основу для куриного супа, бобы, цуккини, лук, морковь и чеснок. Перемешать один раз.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавить шпинат, итальянские травы и розмарин; Перемешайте, пока шпинат не завянет. Разрушайте минестроне в миски и заполу со свежес тертым сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 275 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 275 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 1331 мг | 58% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 34 мг | 169% |
| Кальций 266 мг | 20% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 892 мг | 19% |
Вам может понравиться
Хейл и сердечный, этот салат из капусты представляет собой силу питательных веществ, которые очень легко есть! Салат разрывается с ароматом апельсинов мандаринов, сладкой и терпкой клубники, и имеет...
Этот сытный салат с коричневой колбасой, морковью и кабачкой ореха бросает квиноа для восхитительного приема пищи. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Кубок сырой квиноа 1 стакан куриного бульона...
Очень необычное, но очень вкусное блюдо из пасты. Мой мексиканский дедушка делал это, и я делаю это в память о нем. Для тебя, Пепе! Надеюсь, вам все это тоже понравится! Гой! (Наслаждаться!) Время...
Этот салат из цветной капусты, загруженный беконом, солеными огурцами и укропом, лучше, чем картофельный салат. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа...
Эта легкая запеканка из сладкого картофеля с орехами орехов - прекрасное праздничное суфле! Я получил этот рецепт от моей свекровь, который получил рецепт от соседа. Время подготовки: 15 минут Время...