Эта вкусная жаркая лапша с грибами, морковью, сладким перцем и чесноком готовится в мгновенном кастрюле, и является вегетарианским и веганским.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка кунжутного масла
5 гвоздика чеснока, рубка
1 чашка нарезанных грибов кремини
2 средней моркови, Julienned
1 средний красный сладкий перец, сеян и нарезанный
2 столовые ложки тамари
1 (10,5 унций) пакет сушена лапша Soba
2 стакана воды или по мере необходимости
1 зеленый лук, мелко нарезанный
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Когда мгновенный горшок отображается горячее, добавьте оливковое масло и кунжутное масло. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Добавьте грибы, морковь и перец; бросить, чтобы объединить. Готовьте до смягчения, от 2 до 3 минут.
Толкайте овощи снаружи горшка, образуя пустой круг в центре. Добавьте лапшу Tamari и Soba в кастрюлю и достаточно воды, чтобы лапша была просто покрыта. Отменить режим Saute.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Смешайте соус, лапшу и овощи вместе, используя щипцы. Посыпать нарезанным зеленым луком и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 1129 мг | 49% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 42 мг | 209% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 394 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта вкусная мексиканская начинка тако готова в кратчайшие сроки и легко подготовить с мгновенным горшком! Соберите тако с мукой или кукурузными лепешками, а также авокадо, мексиканская крема и кесо...
Этот рецепт жареной индейки, безусловно, является трудом любви! Сокращение индейки не сложно, но это требует немного мышц и немного кишков. Мне нравится, как равномерно готовится птица, когда они...
Основной продукт на День Благодарения и Рождество. Эта версия занимает всего полчаса и использует 4 ингредиента. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Здесь ничего не привычно, просто простая, отличная комфортная еда для долгой канадской зимы. Раньше я заходил внутрь этого горячего супа после дня на открытом катке. Подавать с хлебом или крекерами. ...
Этот рецепт от моей прабабушки и очень прост. Он сделан с использованием хлебных крошек, яиц и котлетов из гамбургеров. Лучше всего подавать с жареным картофелем. Время подготовки: 10 минут Время...