Мы все знаем, что True Chili использует говядину, а не бобы, но это настолько ароматно, что вы не пропустите говядину. Этот чили из индейки приготовлен в мгновенном горшке с минимальными ингредиентами, что делает его бюджетным! Не стесняйтесь добавлять дополнительные начинки, такие как нарезанный лук, сыр, сметана, зеленый лук и т. Д.
Ингредиенты
10 унций наземная индейка
8 унций Турция Итальянская колбаса, оборудование удаленные
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
2 столовые ложки приправы чили
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка тмин
чайная ложка копченая паприка
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить наземную индейку и колбасу индейки. Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Добавьте помидоры и томатный суп. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавить приправу чили, чесночный порошок, тмин и копченой паприки. Перемешать, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 1466 мг | 64% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 48 мг | 241% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 594 мг | 13% |
Вам может понравиться
Традиционное ливанское блюдо из запеченной курицы и картофеля, которое я узнал от мамы. Невероятно просто, но так вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15...
Этот рецепт кораблекрушения был отдан моему мужу друг на работе, который часто приносил его на обед. Вы не ошибетесь с мясом и картофелем, и этот рецепт сочетает их в одном блюде. Я обычно удваиваю...
Супер здорово и супер-вкусная квиноа с мексиканским ударом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 чайные ложки...
Эти жареные куриные бедра являются вкусным вариацией на жареной южной части курицы с меньшим количеством калорий. Подавать с кукурузным хлебом и салатом из огурца. Время подготовки: 15 минут Время...
Это лучший рецепт лазанья моей бабушки, за исключением того, что я использую сметану вместо рикотты (трюк, который я взял у своей свекровь). Она всегда делала это на дни рождения и особые случаи. Это...