Веганские в стиле Нового Орлеана Красная фасоль, сделанные в Мгновенном горшке. Используйте фасоль бренда Camellia, если вы можете их найти! Подавать с рисом.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 стакана замороженного сладкого перца, сельдерея и луковой смеси (например, приправа пиктсвит фермы)
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт высушенной красной фасоль
6 стаканов воды
3 большого лаврового листа
1 чайная ложка жидкого ароматизации дыма или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Нагреть масло; Обжарить замороженную смесь овощей и чеснок в горячем масле до мягкого, около 5 минут. Добавьте бобы, за которыми следуют вода и лавровый лист. Выключите обжаренную функцию. Закройте и заблокируйте крышку.
Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 40 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя не менее 20 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Приправить жидким дымом, солью и перцем. Смешайте и разбейте бобы, как вам нравится, прежде чем подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 236 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 236 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 38 мг | 2% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Пищевое волокно 16г | 56% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 890 мг | 19% |
Вам может понравиться
Лосось лучше всего работает в этом цитрусовом блюде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты пищевой спрей 4 (3 унция...
Я люблю макароны, но это не всегда самая полезная вещь, которую можно иметь на ужин. Чтобы сделать это запеченное блюдо Ziti немного менее виноватым, я использую наземную индейку и добавляю морковь в...
Эти придувные свиные отбивные маринованы в течение ночи в лимоне, масле и специях. Используйте больше кайенского перца, чтобы сделать его по -настоящему горячим! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт Gizzards и Rice представляет собой ароматное блюдо из приправленного риса и куриных животных, которое делает белок с низким содержанием жира радостью. Простая версия для пикантного...
Этот рецепт запеканки с жареным цуккини - отличный способ использовать урожай цуккини летом. Жареные цуккини и лук, затем положите их на соус маринара и макароны. Это еда в одном с салатом и...