Быстрое, здоровое гарнир в мгновенной горшке. Я подаю его с запеченными куриными бедрами!
Ингредиенты
2 столовые ложки соленого масла
1 маленький желтый лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
Земный черный перец по вкусу
1 средний лимон, сок
чашка марсала приготовление вина
(16 унций) Пакет Три-цвета ротини
1 чашки воды или по мере необходимости для покрытия
2 (12 унций) пакеты замороженные жареные овощи
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте масло и перемешайте, пока не расплавится. Добавьте лук и варите до прозрачного, от 5 до 7 минут. Добавьте чеснок и варите, пока ароматное и масло не начнет гореть, от 1 до 2 минут. Сезон с перцем.
Осторожно вылейте лимонный сок; Пот выпустит Steam. Добавьте кулинарное вино и сразу же выключите горшок. Соскребайте дно горшка ложкой, чтобы ослабить любые коричневые кусочки. Добавьте макароны, затем достаточно воды, чтобы едва покрыть ее.
Поместите корзину парохода на вершину пасты. Добавьте замороженные овощи и приправьте солью и перцем. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 1 минуту. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, в течение 2 минут, затем осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска. Разблокируйте и удалите крышку. Снимите корзину парохода и размешайте овощи в макароны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 247 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 247 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 316 мг | 14% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 423 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот лимонный рис с горохом делает идеальное гарнир для любой еды! Не любите горох? Сделайте это своим собственным, смешивая свои любимые овощи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25...
Легкая, свежая курица и увядающая зелень, увенчанная острым козьим сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан...
Сом вьетнамский стиль покрыт карамелизованным сокращением. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка воды, разделенная 2 столовые...
Вот отличный рецепт, который быстро создает, но не недостаток в вкусе. Консервированные говядины тамалес с луком и чеддером. Мммм! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Простое сырное блюдо из цветной капусты. Приготовьте и бросьте в духовку! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...