Сделайте бобы из сушеного до обновления менее чем за час благодаря любезности вашего мгновенного горшка.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
1 средний белый лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока
1 чайная ложка сушеного мексиканского орегано
1 фунт высушенных пинтовых бобов
8 стаканов воды
2 чайные ложки соли
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло, лук, чеснок и орегано; Готовьте 5 минут. Добавить бобы и воду; помешивать. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление и установите таймер на 35 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.
Снимите крышку и проверьте фасоль; Если нет еще нежно, закройте, заблокируйте крышку и готовьте еще 5 минут при высоком давлении.
Слейте бобы, оставляя 2 чашки жидкости. Верните бобы в кастрюлю и добавьте соль и 1 стакан зарезервированную жидкость. Пюре с использованием блендера палки, добавляя дополнительную приготовленную жидкость по мере необходимости. Сохраните тепло, используя функцию медленной плиты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 212 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 212 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 477 мг | 21% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 653 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это особенный, но простой, но простой рецепт, который любит мою семью. Куриная маринованная в чесноке, устричном соусе и порошке карри, затем жареная. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот рецепт Cajun Jambalaya сделан традиционным образом, но с немного меньшим теплом. Я всегда любил еду Cajun, но моя жена не любит острую пищу. Всем понравился этот рецепт, и я надеюсь, что вы...
Идеальная пуэрториканская еда. Куда бы вы ни пошли, это одно из основных блюд, которое подается. Это очень хорошо подается над приготовленным на пару рис. Время подготовки: 15 минут Время...
Эти сэндвичи с свининой сочетают в себе лучшее из южных приготовлений с ароматами Италии. Нежная свинина сочетается с луком, перцем, грибами и соусом песто для заполнения сэндвичей, достаточно...
Приготовьте слегка приправленные креветки, завернутые в бекон в воздушном фритюре только с тремя ингредиентами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...