Ужин

Мгновенный горшок, жареная фасоль

65 минут
10 порций

Сделайте бобы из сушеного до обновления менее чем за час благодаря любезности вашего мгновенного горшка.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
50 минут
Дополнительное время:
10 минут
Общее время:
1 час 5 минут
Порции:
10
Выход:
10 порций

Ингредиенты

  • Чашка растительного масла

  • 1 средний белый лук, нарезанный

  • 2 гвоздика чеснока

  • 1 чайная ложка сушеного мексиканского орегано

  • 1 фунт высушенных пинтовых бобов

  • 8 стаканов воды

  • 2 чайные ложки соли

Пошаговый рецепт

  1. Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло, лук, чеснок и орегано; Готовьте 5 минут. Добавить бобы и воду; помешивать. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление и установите таймер на 35 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.

  2. Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.

  3. Снимите крышку и проверьте фасоль; Если нет еще нежно, закройте, заблокируйте крышку и готовьте еще 5 минут при высоком давлении.

  4. Слейте бобы, оставляя 2 чашки жидкости. Верните бобы в кастрюлю и добавьте соль и 1 стакан зарезервированную жидкость. Пюре с использованием блендера палки, добавляя дополнительную приготовленную жидкость по мере необходимости. Сохраните тепло, используя функцию медленной плиты.

Пищевая ценность (на порцию)

212 Калории
Жиры
30 г Углеводы
10 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 10
Калории 212
Дневная норма
Общий жир 6 г 8%
Насыщенный жир 1г 5%
Натрий 477 мг 21%
Общее углевод 30 г 11%
Диетическое волокно 7г 26%
Всего сахара 1 г
Белок 10г
Витамин С 4 мг 20%
Кальций 63 мг 5%
Железное 2 мг 13%
Калий 653 мг 14%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Энчиладас Вердес

Вкусные энчиладас -вершины с домашним острым соусом томатильо. Я получил этот рецепт от удивительного повара от Пуэблы, и это лучшее, что я когда -либо пробовал! Я совершенствовал его более 15 лет и...

Лучшая индейка мира

Этот рецепт делает восхитительно влажную индейку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 16 Урожай: 1 (12...

Фейерверк на гриле лосось на гриле

Это филе лосося в вкусном, остром соусе с небольшим количеством тепла! Подавать с рисом и простой жаркой детской кукурузы, грибов шиитаке и снежного гороха. Время подготовки: 20 минут Время...

Sous Vide Marrian Flank Steak

Этот стейк Sous Vide с маринадом оказывается невероятно нежным. Мне нравится на гриле фланговой стейк впоследствии пару минут для дополнительного вкуса. Время подготовки: 10 минут Время...

Креветки Пармигиана

Слегка панированные и жареные креветки брошены в соусе маринара и выпекают с сырной корочкой. Удивительно, но это вообще не вкусно. Очень хороший вкус, хороший и легкий. Подавать на пасте для волос...