Шою - это термин, с которым большинство людей не знакомы, но он эффективно означает «соевый соус». После запроса на специализированном бакалейщике я узнал, что есть пять различных типов Shoyu. Для этого рецепта я использовал соевый соус с низким содержанием крема. Для этого рецепта я купил ананас и разрезал достаточно ломтиков, а затем смешал куски ананаса, пока не получил достаточно жидкости для 1/2 чашки сока.
Ингредиенты
ананасовый, очищенный и нарезанный или по мере необходимости
1 стакана соевого соуса с низким уровнем сидиума
2 столовые ложки коричневого сахара
1 кусок свежего корня имбиря, измельченный
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 фунта без кожи без костей куриные грудки, нарезанные на куски
Пошаговый рецепт
В мощном блендере (например, Vitamix) смешайте ломтики ананаса, чтобы создать 1/2 стакана.
Смешайте 1/2 стакана пюре из ананаса, соевого соуса, коричневого сахара, имбиря и чеснока в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Поместите куриную грудку сверху. Включите функцию сжатия и варите около 8 минут, иногда помешивая. Отменить функцию сжатия. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 1499 мг | 65% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 55 мг | 273% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусный жареный бизон и чизбургер с беконом, что еще я могу сказать? Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 гамбургеры Ингредиенты 12...
Не для тех, кто смотрит на свою диету. Чудесная блюда, наполненная вкусом, которая действительно заполняет вас. Я взял идеи из нескольких других рецептов здесь, и я сделал это своим. Просто вкусно! ...
Цыпленок, черные бобы, пикантные помидоры и приправа тако, приготовленные вместе с коричневым рисом для легкой сковороды буррито с сыром. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 15 минут...
Пицца из цветной капусты сейчас очень популярна, и я думаю, что это вам понравилось. Корка для коврики будет напоминать вам о пицце с тонкой корочкой, и увенчана нарезанными брюссельскими капустами...
Эти макароны и сыр повышаются за счет добавления креветок. Он частично готовит в мгновенном горшке и закончен в духовке. Пожалуйста, разложите сыр самостоятельно; Если вы используете предварительно...