Этот мгновенный горшок с креветками и жаркой брокколи не становятся быстрее или проще. Ноль минут не опечатка. Порт займет 10 минут, чтобы оказаться на давление, и это все время приготовления, в течение которого креветки нуждаются. Подавать над рисом при желании.
Ингредиенты
чашка с уменьшенным соевым соусом
2 столовые ложки устричного соуса
1 столовая ложка рисового уксуса
2 чайные ложки кунжутного масла
1 чайная ложка коричневого сахара
1 чайная ложка соуса шрирача
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 фунт сырой очищенной и деформированной креветки
2 столовые ложки кукурузного крахмала
2 столовые ложки холодной воды
2 чашки свежих брокколи цветов
2 зеленый лук, нарезанный (необязательно)
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута (необязательно)
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, устричный соус, рисовый уксус, кунжутное масло, коричневый сахар, соус шрирача и чеснок в маленькой миске до гладкого.
Вылейте соус в многофункциональную скороварку, такую как мгновенный горшок. Вмешивайте креветками. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 0 минут. Дайте 10 минут для построения давления.
Тем временем взбейте кукурузную крахмал и холодную воду вместе до однородной массы.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 2 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте кукурузное крахмал и брокколи. Выберите функцию сжатия и варите, пока соус не загустеет, а брокколи не станет хрустящей, около 2 минут.
Украсить креветки и брокколи с зеленым луком и кунжутными семенами.
Советы
Я предпочитаю свою брокколи ярко -зеленый и четкий нежный, поэтому я добавляю его в конце. Если вы предпочитаете более хорошо сделанную брокколи, добавьте его с креветками, прежде чем поднять горшок до давления.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 858 мг | 37% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Если вы хотите сделать самую простую кукурузу в початках, вот кое -что, что я знал годами - независимо от того, насколько хороша техника кухни, если вы не используете ее регулярно, вы забудете об...
Я вырос, съев этот соус томатильо. Его можно использовать в качестве соуса для жареной курицы, рыбы или креветок, базового соуса для зеленых чилакилов и в качестве соуса для погружения для чипсов...
Прикосновение лимона и чеснока придает этим овощам освежающий вкус. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт...
Макароны лимонного перца подаются с морепродуктами с обжаренным чесноком. Вы можете заменить креветки в этом рецепте крабом или гребешками, или вы можете использовать смесь всех трех типов...
Мои дети-огромные поклонники тофу, и мы всегда заказываем жареный тофу, когда мы делаем вынос. Таким образом, мы попытались сделать жареный тофу дома с нашим воздушным фритюрным, и это оказалось...