Прикосновение лимона и чеснока придает этим овощам освежающий вкус.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи, подстриженной и разрезая на трети
2 цуккини, тонко нарезанный
2 желтого тыквы, тонко нарезанный
1 чашка виноградных помидоров
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка измельченного чеснока
лимон
морская соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Поместите спаржу в микроволновое блюдо с всплеском воды; Микроволновая печь в течение 3-4 минут.
Распределите цуккини, желтый тыкву и виноградные помидоры на подготовленном противне. Сбрызните оливковым маслом и посыпать чесноком и морской солью.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут. Добавить спаржу и жарить, пока овощи не станут нежными, на 3-5 минут. Перенести овощи в миску для сервировки; Сожмите лимонный сок сверху и приправьте морскую соль.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 98 мг | 4% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 49 мг | 247% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 805 мг | 17% |
Вам может понравиться
Моя мама дала мне этот рецепт. Каждый раз, когда я делаю это для гостей, они хотят рецепта и не могут поверить, насколько он легко. Вы можете подавать его на булочке для вечеринок, но это также...
Оставьте этот пакет с замороженным картофелем фри в морозильной камере, потому что эти картофель фри примерно так же легко сделать. Они просто могут стать вашим новым любимым картофелем фри. Ледяная...
Эти вкусные фрикадельки идеально подходят для вашей следующей вечеринки по закускам или для закусок игрового дня. Простая глазурь и крах с беконом понравятся почти всем! Время подготовки: 25 минут...
Это жаркое в азиатском стиле готовится в мгновенном горшке с тамари, имбирем и красным сладким перцем. Подавать с японским цуккини и луком. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 35...
Для тех, кто любит песто, но также любит томатный соус, попробуйте этот рецепт. Быстро готовиться и очень хорошо! Попробуйте подавать с хлебными палочками. Время подготовки: 5 минут Время...