Идеально приготовленный на пару морской бас, простые в мгновенном горшке. Не стесняйтесь экспериментировать с различными вкусовыми комбинациями, но этот метод подготовки рыбы выберет вас все догадки.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 (1 фунт) целый морской бас, очищенный и масштабированный
чашка соевого соуса
2 зеленый лук, нарезанный
2 чайные ложки поджаренного кунжутного масла
1 чайная ложка имбирного пюре
1 чайная ложка измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в кастрюлю многофункциональной скороварки (например, мгновенный горшок) и поместите корзину парохода внутрь. Поместите морской бас в корзину парохода. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Тем временем взбейте соевый соус, зеленый лук, кунжутное масло, имбирное пюре и чеснок в маленькой кастрюле. Нагрейте на медленном огне и держите в тепле, пока рыба не будет готова.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут.
Перевести рыбу в блюдо. Вылейте соус на рыбу и подайте.
Советы
Имбирное пюре можно найти в трубках в сечении продукта вашего продуктового магазина.
Пищевая ценность (на порцию)
148 | Калории |
5г | Жиры |
3г | Углеводы |
22г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 148 | |
Дневная норма | |
Общий жир 5 г | 6% |
Насыщенный жир 1г | 5% |
Холестерин 47 мг | 16% |
Натрий 984 мг | 43% |
Общий углевод 3г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 22г | |
Витамин С 2 мг | 9% |
Кальций 26 мг | 2% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
Порелик слаще, чем зеленый лук и тонкий, чем лук. Я использую это в качестве основы с жареным чесночным картофелем для хорошего стейка или говядины Веллингтона с соусом для уменьшения порта. Время...
Эта марокканская куриная классика была адаптирована для приготовления в мгновенном горшке. Большинство используют сушеные абрикосы, но я предпочитаю свежие абрикосы. Время подготовки: 20 минут Время...
Если у вас есть дерево Loquat на заднем дворе или вы знаете кого -то, кто это делает, вы попытаетесь найти что -то с ними. Это отличный пирог и пряный способ использовать эти, казалось бы...
Этот вкусный тыквенный суп пробудит каждую вкусовую задницу на вашем языке! Отлично с устричными крекерами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут...
В этом году у меня было переизбыток тыквы в моем саду, и я хотел попробовать что-то отличное от обычных рецептов сладкой тыквы-это был конечный результат. Это отличное гарнир для любого белка или...