Идеально приготовленный на пару морской бас, простые в мгновенном горшке. Не стесняйтесь экспериментировать с различными вкусовыми комбинациями, но этот метод подготовки рыбы выберет вас все догадки.
![](/img/8183/8100505-af30bf46ea1c471982ab190f0b4180b0.jpg)
Ингредиенты
2 стакана воды
1 (1 фунт) целый морской бас, очищенный и масштабированный
чашка соевого соуса
2 зеленый лук, нарезанный
2 чайные ложки поджаренного кунжутного масла
1 чайная ложка имбирного пюре
1 чайная ложка измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в кастрюлю многофункциональной скороварки (например, мгновенный горшок) и поместите корзину парохода внутрь. Поместите морской бас в корзину парохода. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Тем временем взбейте соевый соус, зеленый лук, кунжутное масло, имбирное пюре и чеснок в маленькой кастрюле. Нагрейте на медленном огне и держите в тепле, пока рыба не будет готова.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут.
Перевести рыбу в блюдо. Вылейте соус на рыбу и подайте.
Советы
Имбирное пюре можно найти в трубках в сечении продукта вашего продуктового магазина.
Пищевая ценность (на порцию)
148 | Калории |
5г | Жиры |
3г | Углеводы |
22г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 148 | |
Дневная норма | |
Общий жир 5 г | 6% |
Насыщенный жир 1г | 5% |
Холестерин 47 мг | 16% |
Натрий 984 мг | 43% |
Общий углевод 3г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 22г | |
Витамин С 2 мг | 9% |
Кальций 26 мг | 2% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Лучшие черные бобы Лучшие черные бобы](/img/8552/63113-best-black-beans-DDMFS-4x3-0002adabd8e34623b878aa406aebd92a.jpg)
Этот рецепт черных бобов готов всего за 15 минут! С банкой с черной фасолью, луком и чесноком из вашей кладовой, а также немного нарезанной свежей кинзой, это быстрое и легкое боковое блюдо не...
![Тушеное мясо Тушеное мясо](/img/20865/598921-75c655e2829643a6a976a1001465412e.jpg)
Один горшок используется над костром для быстрой, простой, но вкусной еды. Чем вы голоде, тем лучше это на вкус! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут...
![Жаркое на ребра Жаркое на ребра](/img/1020/245638-reverse-sear-prime-rib-roast-3x4-451-copy-77a70f061810477081e50c9d1856e000.jpg)
Наконец, я усовершенствовал это первичное ребра обратного проживания, после многих лет экспериментов с различными методами приготовления пищи для жаркого ребра. Мы показываем это для специального...
![Куриный кордон бутерброд Куриный кордон бутерброд](/img/42156/958827-6cd79534aa2640339cb000b8651435f0.jpg)
Если вы любите куриное кордон Bleu из -за его победного вкуса комбинации курицы, ветчины и сыра Gruyere, вам понравится этот бутерброд. У него есть все удовлетворительные ароматы куриного кордон -блю...
![Анны картофельные блины Анны картофельные блины](/img/46010/8796861-420ce0892fef4d85bd957398bbe59875.jpg)
Легкие и вкусные картофельные блины. Подавать со сметаной, яблочным пюре и/или кетчупом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...