Дайте этой легкой мясной рулете индейки быстрый итальянский макияж, используя соус маринара и итальянские панировочные сухари, и у вас будет один большой, идеальной фрикадельки для всей семьи.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 стакана хлебных крошек в итальянском стиле
2 яйца
чашка мелко нарезанный лук
чашка тертый сыр пармезан
чайная ложка земля черного перца
1 (14 унций) банка соуса маринара, разделенная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте индейку, хлебные крошки, яйца, лук, сыр пармезан и перец в большой миске. Сложите 1 стакан соуса маринара.
Смесь индейки прочно в 8x4-дюймовую сковороду с использованием влажных рук. Вылейте оставшиеся соус маринара сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока мясной рулет больше не станет розовым в центре, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C). Дайте стоять за 20 минут до резки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 420 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 420 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 183 мг | 61% |
| Натрий 775 мг | 34% |
| Общий углевод 34 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Для питательной и полезной еды, но не испытывая недостаток в аромате, не смотрите дальше. Вы, вероятно, не найдете это блюдо в ближневосточном ресторане. Это тип повседневного блюда, подаваемого...
Вкусные картофельные пельмени, выпеченные в богатом сырном соусе. Семейный фаворит и отличное использование для оставшегося картофельного пюре. Вы также можете удвоить рецепт соуса и использовать его...
Эти жареные клинья радиккио делают красочную сторону, чтобы сопровождать большинство из основных блюдо на гриле. Сладкий, кислый вкус бальзамического и сливочного голубого сыра приручает естественную...
Это супер-проличный рецепт сливочной курицы и шпината смешивается с высушенными на солнце помидорами и подается на макаронах или рисе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Подавать Strapatsada-греческое блюдо с помидорами, фета и яичников-яичницами, коричневого риса, усеянного нутом, оливками и соусом из яркого лимона и тахини, чтобы в кратчайшие сроки. Время...