Все ароматы, которые вы любите в высшей пицце, но без всех углеводов. Подавать с боковым салатом для полной еды.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 чайная ложка итальянской приправы
1 фунт без кожи без косточковых куриных грудных половинок
1 стакан куриного бульона
6 унций легкая итальянская колбаса (например, Джонсонвилль)
зеленый сладкий перец, нарезанный
4 унции нарезанные грибы
маленький красный лук, нарезанный
1 (14 унций) Can Pizza Sauca
1 (2,25 унции) может нарезать черные оливки, дренированные
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло. Посыпать итальянскую приправу на куриные грудки и добавить в горячее масло. Готовьте курицу, пока не подрумянится, около 2 минут на сторону. Выключите горшок. Вылейте куриный бульон.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте 5 минут для построения давления.
Выпустите давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Переложите курицу на тарелку. Слейте горшок.
Выберите функцию сжатия снова и добавьте итальянскую колбасу. Готовьте и рассыпьте колбасу в мелкие кусочки, около 2 минут. Добавьте сладкий перец, грибы и лук. Готовьте, пока колбаса не станет коричневой, около 2 минут. Добавьте соус для пиццы и оливки. Готовьте 4 минуты, постоянно помешивая.
Соус ложки над курицей на тарелке и сверху с сыром моцарелла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 535 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 535 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 124 мг | 41% |
| Натрий 1707 мг | 74% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 195 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 464 мг | 10% |
Вам может понравиться
Сколько времени нужно, чтобы сделать фрикадельки индейки в духовке? Недолго! Менее чем за 30 минут вы можете повернуть молочую индейку, шпинат, панировочные сухари и немного приправы в здоровые...
Чечевица, сладкий картофель, лук и шпинат - это несколько простых веганских ингредиентов, приготовленных с ароматическими и ароматными индийскими специями, чтобы быстро создать совершенно вкусную и...
Этот рецепт жаркого горшка, сделанный в духовке, очень прост и имеет прекрасный вкус. Это делает замечательный соус, пока готовится. Белое вино может быть заменено вермутом. Время подготовки: 15...
Восхитительное, подлинное итальянское ризотто с курицей и спаржей. Идеально с бокалом итальянского вина! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 2 Урожай...
Муж и я любим чили, и любим его острым! Но приготовление пищи для 3 маленьких детей требует, чтобы я смягчил его для их вкусовых рецепторов. Нам нравится добавлять несколько черт шрирача или свежего...