Это быстрое, потому что она приготовлена в скороварке. Я подал его с медовой морковью с глазкой и рисом жасмина.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 фунт костей в центре срезаются свиные отбивные
1 чайная ложка соли
чайная ложка гранулированного чеснока
чайная ложка земля черного перца
чашка с уменьшенным соевым соусом
чашка воды
3 столовые ложки рисового уксуса
3 столовые ложки мед
3 столовые ложки кокосового сахара
2 столовые ложки измельченного корня свежего имбиря
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (8 унций) Can Can Pineapple Rings
3 столовые ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте масло, как только горшок горячий.
Посыпать обе стороны свиной отбивные солью, чесноком и перцем. Ширская свиная отбивные в горячем масле до золотисто -коричневого цвета, от 2 до 4 минут на сторону. Добавьте соевый соус, воду, рисовый уксус, мед, кокосовый сахар, имбирь и чеснок. Смешайте, чтобы объединить. Отменить функцию сжатия.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 15 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Вылейте 1/3 стакана ананасового сока из банки в небольшую миску. Добавьте кукурузный крахмал, чтобы сделать суспензию.
Удалите свиные отбивные из кастрюли и накрыть накрыть, чтобы согреться.
Размешайте суспензию в жидкость в кастрюле. Выберите функцию сжатия и варите, часто помешивая, пока соус не загустеет, около 3 минут. Добавьте 1 ананасовый кольцо на соус. Подавайте каждую свиную отбивную с 1 с кузовом ананаса и соусом терияки.
Примечания повара:
Вы можете использовать аминокислоты вместо соевого соуса и коричневого сахара вместо кокосового сахара.
Вы можете использовать 2 столовые ложки ананасовых лакомых кусочков на кабину из свинины вместо ананасовых колец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 2051 мг | 89% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 382 мг | 8% |
Вам может понравиться
С этими жареными куриными бедрами на гриле вы можете назвать себя суперзвездой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 30 минут...
Этот конкретный рецепт Ping Gai (Laopian for 'Chickled Chicken'), по-видимому, произошел из кафе королевы матери в Торонто, поэтому могла произойти некоторая североамериканская. Но будьте...
Эта запеканка кето -халапеньо поппер так хороша! Острый, но о, так вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 1 кастрюля Ингредиенты...
Бутерброды с бутербродами из говяжьей грудинки, приготовленные из медленной приготовленной, приправленной грудинки и сливочного соуса для барбекю, загруженного на рулоны Kaiser и готовые к любимым...
Отличный способ использовать избыточные помидоры из вашего сада. Вкусно подается теплым или холодным! Вы можете добавить нарезанные свежие травы для вкуса. Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог...