«Соус из тунца в тунца -путтанеске со спагетти -макаронами» от Diana71 давно был моим любимым блюдом, и я регулярно обращался, когда у меня был консервированный тунец, но на этот раз, когда ударил тягу, у меня был только замороженный стейк из тунца. Мгновенный горшок на помощь! Я решил приготовить пасту отдельно от соуса. Подавать с хрустящим хлебом, при желании.
Ингредиенты
1 чайные ложки оливкового масла
чашка нарезана кубиками лук
2 гвоздика чеснока, измельченный
(24 унция)
чашка обжаренных на кубиках помидоров
Чашка овощного бульона
1 (6 унций) стейк из тунца замороженного
1 (8 унций) пакет спагетти
2 столовые ложки нарезанных черных оливок, дренированные
1 столовая ложка каперсов, дренированные и нарезанные
1 чайная ложка анчоусской пасты
чайная ложка Гербес де Прованс
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Нагрейте оливковое масло в кастрюле. Добавить лук и чеснок; Обжарить, пока не смягчается и не будет ароматным, около 4 минут.
Добавить соус для спагетти, нарезанные кубиками помидоры и бульон; перемешать, чтобы объединить. Притянуть стейк тунца в середину соуса. Отменить функцию сжатия. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 12 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут. Слейте и отложите в сторону.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Отделенное тунец с вилкой. Добавьте оливки, каперсы, анчоускую пасту, Гербес де Прованс и Кайенн. Размешайте, чтобы объединить и подавать через горячие приготовленные спагетти.
Пищевая ценность (на порцию)
| 735 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 115г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 735 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1454 мг | 63% |
| Общее углевод 115 г | 42% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 1209 мг | 26% |
Вам может понравиться
Быстрая, начинка, пикантная вегетарианская запеканка тако. Дюмм! Дюмм! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашка...
Это делает огромную миску веганского чили. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 4 часа 10 минут Общее время: 4 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Этот маленький пирог вызвался моим разочарованием, пытаясь сделать «филло кошельки». Идеальная закуска перед модным ужином или бранча с друзьями. Он разрывается с креветками, карри, высушенными на...
Вкусные креветки в соусе Альфредо, с портобелло грибами и красным перцем. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12...
Это отличный рецепт для Рувима Пиццы, который я получил от друга. Если вы не можете найти тесто из цельного пшеничного хлеба, я использовал белый цвет, а также сделал свой собственный. Время...