Чили - один из моих любимых способов использовать изобилие молотого мяса, которое вы получаете с оленем. Мне нравится использовать свой мгновенный горшок, чтобы устранить беспорядок, который он делает на плите, когда он кипит. Это также сделано намного быстрее. Я не видел рецепта здесь, поэтому я подумал, что поделюсь. Вершина с сметаной, сыром и луком, если это необходимо.
Ингредиенты
1 фунт земля оленины
1 средний лук, нарезанный
2 перца халапеньо, посеянный и нарезанный
2 (15,5 унции) банки с чили, непрекращающиеся
1 (28 унций) может раздавить помидоры
1 (15,5 унции) банка бобов, дренированные
1 стакан воды
1 столовая ложка порошка чили
2 чайные ложки наземной тмин
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (такую как мгновенный горшок) и выберите функцию низкой обжирания. Добавьте оленину и варите 5 минут, разбивая ее ложкой, когда она готовит. Добавить лук и перцы халапеньо; Готовьте и перемешайте до смягчения, около 3 минут. Отменить режим Saute.
Добавьте чили бобы, измельченные помидоры, фасоль, воду, порошок чили, тмин, орегано, чесночный порошок и лук -порошок к кастрюлю. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 20 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1038 мг | 45% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 15 г | 53% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 9 мг | 48% |
| Калий 1173 мг | 25% |
Вам может понравиться
Чили и кукурузный хлеб так хорошо сочетаются вместе, почему бы не испечь их на одной кастрюле! Я делал это годами, и моим детям это нравится. Я использую наземную индейку, но говяжий фарш может быть...
Паровая цветная капуста с микроволновой печью вместо парохода и делайте это без масла, молока, дополнительных калорий или углеводов. Это очень светло и вкусно. Мой 12-летний ребенок очень...
Это вытянутое свиное блюдо представляет собой смесь нескольких других рецептов, сделанных в мгновенной горшке. У нас было это четвертое июля, и это был огромный удар! Подавать на согретых...
Мы берем это очень популярное, горячее запеченное падение и делая его еще более удобным для пользователя, распространяя его на идеальном тосте заранее, что не только делает опыт более особенным и...
Добавление нута в корневые овощи на листовой кастрюле делает легкий ужин! Обязательно вырезайте все овощи одинакового размера, иначе они не будут готовить должным образом! Время подготовки: 25 минут...