Этот простой для приготовления куриного рецепта-отличное семейное блюдо, которое я сбросил вместе; Нам это очень понравилось. Вкусно с рисом. Также можно измельчить и подавать с лепешками.
Ингредиенты
6 половинок без костей, куриные грудки
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 (15 унций) банка мягкая сальса Picante
1 (14 унций) куриный бульон
Пошаговый рецепт
Приправить куриные грудки повсюду солью и черным перцем.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте куриные грудки в горячем масле, пока не подрумянится, от 4 до 6 минут на сторону. Вылейте сальсу и куриный бульон на курицу. Доведите смесь до кипения, уменьшите огонь до среднего и варите от 3 до 5 минут. Поверните курицу, перемешайте смесь сальсы и продолжайте варить, пока курица не станет мягкой, а соус не станет слегка утолщен, на 3-5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр курицы, должен считывать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 813 мг | 35% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт куриного энчилады легко сделать с лепешками, нежной курицей и восхитительно сырным соусом для семейной мексиканской трапезы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Это сливочный рецепт абрикоса в южном стиле, который полюбит всю семью. Сделайте это для гостей, и они никогда не узнают, как это было легко! Подавать с рисовым пилафом. Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Узнайте, как долго курить ребра на 250 градусов с этим рецептом. Мне нравятся копченые ребра, которые являются маслянистыми и хрустящими, снаружи, влажными и нежными внутри, и оставаться на кости...
Фуды в этом простом рецепте - это энергетические дома питания. Почему эти продукты полезны для вас: высокий омега-3 жира в лососе; Антиоксиданты в оранжевой кожуре, зеленый лук и чеснок...
Сердечное рагу из говядины, приправленное красным вином и овощами. Пригласите друзей на ужин, потому что этот рецепт многое делает. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 2 часа 35 минут...