Этот рецепт отлично подходит для тех из нас, кто страдает от «придирчивого синдрома ребенка». Вы можете нарезать курицу на полоски для еще большего времени ужина. Подавать с зубчатым картофелем и зелеными бобами для полезной еды. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
чашка итальянские приправленные хлебные крошки
чашка льна семян
3 столовые ложки тертый сыр романо
1 столовая ложка сушеной петрушки
3 яйца, избитые
чашка универсальной муки
6 половинок без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка покройте среднее выпечку с маслом.
В мелководной блюде смешайте хлебные крошки, семена льна, сыр романо и петрушку. Поместите взбитые яйца и муку в 2 отдельных мелких мисках. Поднимите курицу в муку, опустите яйца и вдавите в смесь хлебной крошки, чтобы покрыть. Расставьте курицу с покрытием в приготовленном выпечке.
Накройте и запекайте 40 минут в предварительно разогретой духовке, или пока куриные соки не прозвучат. Включите бройлер духовки. Снимите крышку и жарьте курицу 5 минут, пока покрытие не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 170 мг | 57% |
| Натрий 388 мг | 17% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сырное чесночное печенье, как те, которые подаются в определенном знаменитом ресторане морепродуктов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 12...
Приготовление на открытом воздухе без беспорядка! Куриные грудки, увенчанные управляемым беконом, запечатаны вместе с картофелем, морковью и луком в отдельных пакетах фольги. Идеально подходит для...
Быстрый, легкий и отлично подходит для недели, эта жареная капуста получает вкус от капусты, сладкого лука и куриного бульона. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Говядина терияки с брокколи легко сделать с помощью этого простого рецепта. Подавать над рисом для сытной, вкусной еды. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут...
После рассмотрения нескольких жареных запеченных куриных рецептов я создал эту пряную, пикантную, слегка сладкую, хрустящую запеченную курицу без какой-либо добавленной соли. Использование кулинарной...